冬季如何預防鼻炎 五個預防知識

提要：在冬季也很容易引起鼻炎，為了防止鼻炎帶來的困擾，該如何做好預防措施。

天氣轉冷，抵抗力弱的人羣很容易感冒，而感冒就有可能引起鼻炎，瞭解以下的五個預防知識。

冬季如何預防鼻炎

1、保持清潔

每天用冷水洗臉，可以增強鼻腔粘膜的禦寒抗病能力，學會正確的擤方法，可用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外吹起，對側鼻孔的鼻涕即可擤出，用力要柔和，一側擤完，再擤另一側。

2、保暖

出門時要保暖，適當增加衣物，在迎風時需要戴口罩，可以保持鼻腔的濕度和預防感冒。

3、堅持鍛鍊

鍛鍊不但可以抵禦寒冷，還能增強免疫力，進行户外活動，呼吸新鮮空氣，能提高呼吸道抗寒的能力，平時可以進行慢跑、散步等。

4、多曬太陽

因為紫外線照射有脱敏的作用，如果在冬天多曬太陽可以讓鼻炎患者的病情得到緩解的。

5、注意飲食

少吃辛辣、炸炒的的熱性食物，如餅乾、炸油條、快餐面等，飲食要多樣化，多吃含維生素高的蔬菜水果，如蘋果、胡蘿蔔等。

6、每天可以做鼻部按摩

用食指、拇指夾住鼻根的兩側，用力向下拉，有上而下連拉數次，還可以按摩穴位鳳池、百會、等穴位，能版主改善局部血液循環，保持鼻腔的的濕潤，利於鼻黏膜的正常分泌，使鼻部的抵抗力加強。                                                                                     

冬季如何預防鼻炎在細節上也要重視，不要經常挖鼻孔，避免刺激的氣味，才能更好地預防鼻炎。