冬季怎麼預防感冒 五個預防妙招
如果是抵抗力差的人羣因為氣温的下降,更加容易感染風寒,下面為你講解五個預防妙招。
冬季怎麼預防感冒
1、良好的生活習慣
養成早睡早起的習慣,如保證了睡眠充足,精神好了,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發生。
2、護腳
中醫認為足底穴位與內臟關係密切,如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。每天堅持用温熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位,堅持步行半小時以上或者早晚搓揉腳心,可以促進血液循環。
3、空氣通風
因為要保暖,冬天家裏一般都會門窗緊閉,導致室內空氣不流通,人們總是在這個空間裏呼吸會導致產生大量的二氧化碳,缺少氧氣,人體容易產生頭暈,胸悶的問題,要開窗通風,保持室內的新鮮空氣。
4、保持心情舒暢
舒緩心情,也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是會造成免疫力下降的原因,所以在學習工作之餘,一定要學會減壓。
5、用冷水洗臉
很多人更喜歡用温熱水洗臉,事實上適當的用冷水洗臉更具有增強抗寒能力,同時還具有促進鼻腔黏膜,血管收縮,減少分泌物的作用,建議在身體許可的條件下適當的用冷水洗臉。
以上就是關於冬季如何預防感冒的內容,你掌握好了嗎,要想遠離感冒可要做好預防措施。
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