肝火旺有害健康 養生妙招幫你滅掉那把火

提要：秋冬季節天氣十分乾燥，很多人容易出現肝火旺的症狀，肝火旺是有害健康的，那麼肝火旺該怎麼辦呢？

天氣濕熱，也是愛美女性的“天敵”，痘痘也會如影隨形，導致痘痘形成的原因是體內累積的肝火導致的，肝火旺對於人體是有害的，下面讓小編為大家介紹一下，如何調節肝火旺的五大調節法。

1.多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度，通過肝臟而排出身體的毒素，還可以減少肝臟的負擔，檸檬水可以更加有效地加速血液循環，清洗身體內部的毒素，將身體中新陳代謝的廢物更有效排出。

2.經常做按摩

平躺的姿勢睡在牀上，輕輕地按摩膽囊和肝臟部位，來來輕柔按摩，一定不能用力，這樣有助於促進肝臟部分的血液循環，進而改善全身代謝功能。 

長痘痘其實與人體肝火旺有直接的聯繫的，如果身體肝火旺就相當於是我們體內的“濕氣”過重，這個時候應該遠離酒和藥物了。酒精對肝臟功能極為不利，有肝損的人一定要戒酒，而且還有一些人一遇到身體不適就習慣性去藥房取藥，其實某些藥物中含有乙酰氨基酚，通過肝臟的代謝後很容易形成有毒物質，使肝臟受到損害。

枸杞水不僅能夠明目，而且對肝臟都有保護作用。枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護效果，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。

形成早睡早起的習慣，有些人認為一天只需要睡夠8小時已經足夠了，其實除了睡眠時間外，睡眠質量也很重要。醫學上認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果在這段時間不進行睡眠，就會使其肝臟負荷過大，也會影響新陳代謝功能，久而久之就會引起肝火旺的症狀。 

以上就是肝火旺盛中養生的五大妙招。