胸小咋辦?6大食物讓乳房健康發育

胸小、發育不全，有遺傳因素，也和飲食習慣有着密切的相關性。覺得自己胸太小，趕快來試試這幾種飲食吧！

1、木瓜

木瓜一直被認為是豐胸的最佳水果，主要是因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，對豐胸有很大幫助。

2、玉米

玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

3、黃豆

黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

4、海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻，是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，終極消除乳腺增生的隱患。

5、鱷梨

鱷梨具有“森林奶油”的美譽。鱷梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。

6、黑芝麻

黑芝麻因為含有豐富的維生素E，促使卵巢發育和完善，從而促進乳腺管增長，乳房長大達到豐胸的目的。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

適當的按摩可以有效地調整胸部曲線，讓外擴、下垂的胸部變得集中、上挺、有型。

按摩其實很簡單，只要找對穴位能有效地達到按摩的目的。

1 、大拇指之寬度為 2 釐米左右。

2 、食指、中指、無名指，三指寬度為 5 釐米左右。

3 、食指到小指，四指寬度為 7 釐米左右。

乳腺發育不是一蹴而就的，改善飲食同時按摩胸部，會使豐胸的結果更好。