如何讓胸部二次發育 讓乳房二次發育方法

導讀：胸部發育不良、天生平胸的MM們都想胸部得到二次發育，如何讓胸部再次發育呢？以下的方法能幫你實現。

對胸部不滿意的朋友如何讓胸部二次發育？快來看看美胸方法，讓胸部二次發育。

多喝豆漿

鮮豆漿含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預防保健作用，還是一種天然的雌激素補充劑。

推薦食譜：豆漿粥

用豆漿200克，粳米59克，白糖適量，豆漿加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆漿，繼續煮至粥成，以白糖調味，每日2次。

多吃山藥

山藥是為補氣食品，也有很好的豐胸效果。

推薦食譜：美胸山藥奶

材料：優酪乳1瓶，山藥粉適量。

做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

PS：可依個人喜好斟量加糖與白開水。

豐胸效果最好的產品排行

平坦型胸部補救方案

補救措施：建議正處於青春期的朋友一定要對飲食多加註意，要多食用有豐胸效果的補品，並持續按摩，避免乳腺阻塞。

圓盤型胸部補救方案

補救措施：一定要避免過度節食，要維持均衡飲食，並養成運動的好習慣，在生理期前後還要特別注意多攝取蛋白質及補充膠質食物。

三角型胸部補救方案

補救措施：隨着胸部的發育，要不斷地替換舒適、合身的內衣，在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。

下垂型胸部補救方案

補救措施：一定要避免短時間內的快速減重方式，注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，並做好乳房的保養。

讓胸部二次發育小習慣：

1、每週按摩兩次

四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順着乳腺管的方向，打圈按摩，如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。

2、每週做3-4次美胸運動

拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，啞鈴可以向上舉20次，側面20次。

3、多吃豐胸食物

青木瓜、豬手、花生、魚皮、奶蛋豆類等含豐富蛋白質、骨膠原、優質脂肪的食物，既能攝取身體日常所需的營養，又能促使荷爾蒙分泌。

抓住二次發育最佳時機：在生理期來之後的第11至13天。

掌握以上的方法，在發育最佳時機攝取營養豐富的豐胸食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。