乳房保健操 打造健康堅挺乳房
提要:本期小編為大家分享乳房保健操,輕鬆打造健康堅挺乳房,趕緊一起來看看吧。
乳房和臉部一樣也要保養,下面小編就和大家分享乳房保健操,想要打造健康堅挺乳房的朋友趕緊一起來看看吧。
(圖片id:27138549,乳房保健操)駱駝式
1.首先跪地,然後雙手叉腰。
2.吸氣身體後彎,保持3至5次呼吸後還原。
3.如果能把左手移到腳後跟,則盡力使腰向前突出,右手向上舉起,保持同樣的呼吸節奏。
4.換另一側相同。
這樣鍛鍊的目的是在於讓胸部更加豐滿,還可以通暢淋巴液循環。
背扣式
1.首先簡易交叉坐,左臂屈頭後,右臂屈背部。
2.然後左右手相扣,背伸直,保持3至5次呼吸,呼氣緩慢。
3.然後換另一側相同。
背扣式乳房保健操能達到豐胸的效果,而且還能通暢淋巴液循環。
蓮山式
1.首先簡易交叉坐,脊背伸直,肩放鬆,記住下巴要微收,雙手合十。
2.然後呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉,用力伸展側腰,以此姿勢靜止,把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸,還原。
蓮山式女性乳房保健操能夠讓胸肌具有彈性,通暢淋巴液循環。
用蓖麻油敷胸
當然想要乳房更健康,也要配合其他方法,比如用蓖麻油敷胸就能消除乳房疼痛。蓖麻油中含有一種能提升淋巴細胞功能的物質。
用蓖麻油敷胸的方法
1.首先將蓖麻油滴於折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。
2.然後將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時就可以啦。
以上就是小編分享的乳房保健操,朋友們趕緊試試吧。
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