胸部按摩方法 令胸部變大的乳房保健

提要：乳房的保養對女人來説很重要，掌握正確的胸部按摩保健方法不僅可以預防乳腺炎等疾病，還可以保持乳房的美麗。

那胸部按摩方法有哪些呢？一起來學習下，還可以讓你的乳房變大哦！

正確按摩順序

先按乳頭

1、一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。

再按乳房

1、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。

2、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。

3、一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

4、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要太大力，次數不要太多，每天堅持最佳。

步驟

1、雙手手背對手背的放在兩邊乳房中間。

2、雙手同一時間輕按乳房，向外掃並且打一個圈。

3、再將雙手放回原處重複20次。

按摩法之2

1、左手放在左胸外側。

2、沿着胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重複10次。

3、然後換方向由右邊開始。

按摩法之3

1、一手負責一邊乳房。

2、雙手同時用四隻手指握半拳的抓着乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

以上按摩操經常做，大約3至4星期就會有顯着的效果。

按摩法之4

手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳儘量往上推。

兩隻手交錯着推左乳，重複30次以後，然後換右乳，此動作可提升胸部。

按摩法之5

1、倒適量調好的按摩油在手上，用指腹均勻塗抹在胸部。

2、從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置，從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置，在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重複8-10次。

此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊緻肌膚，而且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長。

按摩法之6

1、雙手併攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內)，中指輕壓兩胸中間的位置，往後整個手掌向兩邊拉起胸部，並在腋下輕壓兩下。

2、食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放鬆，按壓時，力度要感覺微微酸脹。

3、左手放在左胸的斜下方邊緣，然後利用右手向上向裏推動胸部，推動時，用大拇指下手掌肚的側面，換手重複。

4、抬起左手臂，然後用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部，換手重複。

每個動作做5-10個，每次做3-5組，配合胸部緊實操，效果更加持久，配合穿調整型內衣，效果會更加顯著。

這些胸部按摩方法一定要經常做哦，堅持下去就可以擁有美麗的胸部，趕緊行動吧！