乳房嚴重下垂怎麼辦 按摩手法快速讓乳房變cup
導讀:乳房嚴重下垂不僅出現在媽媽產後,有些生活習慣也會造成一些MM乳房下垂,那麼乳房下垂嚴重怎麼辦好呢?看看下面的按摩方法,如何讓你快速變cup。
有些做媽媽要付出很大,生完孩子後乳房會下垂、縮小、乾癟等,嚴重影響了媽媽的美麗,而也有些不良生活環境導致乳房下垂嚴重,怎麼辦呢?下面本站cold小編教你如何恢復堅挺乳房。
看看哪些壞習慣導致你的乳房嚴重下垂
1、洗澡水過熱
洗澡時如果誰過熱是會燙到皮膚表面的角質層,然後讓周圍的肌膚越來越幹,導致了乳房的軟組織鬆弛。因此洗澡的時候應避免用過熱的水,更不要在熱水裏長時間浸泡。
2、過度節食減肥
女性一般為了保持身材,而過度節食減肥,其實這樣子不僅減肥不成功,還使蛋白質、脂肪攝入不足造成胸部內脂肪組織與皮膚鬆弛,乳房就跟着下垂了。
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3、不穿內衣或是穿錯內衣
也有些人為了方便,在家時乾脆不穿內衣,或是沒有選擇合適的內衣。尤其是產後的媽媽,更要注意,因為產後媽媽乳房泌乳會變大、變重,如果不穿內衣或穿錯內衣,很容易造成乳房下垂。
4、趴着睡覺
這是最常見的一個姿勢,比如:屈身在桌子上睡覺,或是在牀上趴着睡,長時間保持一個駝背的姿勢,受到擠壓,導致乳房嚴重壓迫,使乳房下垂,乳頭凹陷。
5、餵奶姿勢不正確
對於產後的媽媽,有些媽媽因為經常要抱着寶寶餵奶,坐姿有點駝背,因此壓迫到了胸部的組織,影響胸部的的下垂狀態。
知道真相以後,就要來好好為你的乳房做護理啦》》》點擊進入下一頁
下面小編為MM整理了5個簡單的按摩豐胸手法,非常有效喔!
按摩手法一
雙手做成罩子狀,五指都微微地分開,手掌罩住乳房;稍微彎下腰,雙手罩住乳房後,從乳房的底部,往乳頭方向向上提拉,此動作重複做20次。
按摩手法二
雙手放在腋下,然後沿着乳房的周圍,作順時針的圓形按摩,再從乳房的下房,往上提拉到鎖骨的位置,再把手放在乳暈的上方,作螺旋狀地按摩。
按摩手法三
此法跟按摩手法二有些相似,以乳房為為中心,雙手也是作順時針畫圈式,慢慢的向上拉引,動作不宜過大使勁,動作儘量輕柔。
按摩手法四
把雙手的五指分開,然後呈出弓形,置於乳房的周圍,垂直向下壓放,數次,然後再用手指向內輕輕用力抓放。
按摩手法五
把雙手的中指,以及無名指兩個手指的指腹,分別按壓在壇中穴,然後再順着頸部的淋巴腺分別向鎖骨以及肩膀一起進行按摩。
温馨提示:在按摩的時候配上豐胸按摩效果會更好喔!
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除了以上的按摩豐胸手法》》》我們也需要從幾個日常的小習慣下手
1、乳房日常護理
日常護理乳房可有效預防胸部下垂,保持挺胸收腹,睡覺時不要俯卧,最好側卧或仰卧,可讓乳房得到充分的休息。
2、多吃蛋白類的食物
多吃含有豐富的卵磷脂入蛋白質,比如:黃豆,葛根粉,可促進性腺發育,是最好的豐胸食品,有效恢復乳房的彈性。
3、熱敷
熱敷是可以很好的促進乳房血液循環,促進乳房的發育,在臨睡前,用熱毛巾敷乳房的兩側,配合按摩,堅持一個月,敷的時候在3-5分鐘。
4、乳房鍛鍊
經常做一些對於胸部相關的運動,鍛鍊胸大肌,可讓胸部肌肉更有韌性,避免乳房下垂,比如:推牆法、上手上拉法及俯卧撐等。
想要胸部重新豐滿起來,趕緊試試小編介紹的方法吧!堅持下來,會讓你的胸部變cup。
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