孕婦喝什麼湯營養又健康
懷孕期間喝什麼湯好之懷孕初期
食材準備:新鮮的雞腳,番茄三個,胡蘿蔔一根,大白菜一顆,少許黃豆芽,洋葱半個,西芹和青椒少量。
製作過程:首先需要將雞腳洗淨處理好,放進開水中燙煮兩分鐘後取出。再將其他的蔬菜和配料處理好,切成適當大小。其次,將所有的材料放入鍋中,往鍋中加水,八分滿即可。最後,用小火慢熬兩個小時即可。
營養解析:這一道菜中的湯比較適合懷孕初期的女性們食用。我們知道,女性懷孕初期,會有早孕現象,很可能會出現孕吐或者是食慾不振的情況。我們建議孕婦可以準備這一道雞爪湯,雞爪湯比較不油膩,清爽可口。千萬不要小看雞爪的功效,孕婦經常會有腰部痠痛的現象,雞爪正是滋補筋骨的好食材。因此,這一道湯,對寶寶和孕婦的健康都非常有效。
懷孕期間喝什麼湯好之懷孕中期
食材準備:瘦肉半斤,田雞一隻,芡實一兩,赤小豆三兩,陳皮少許。
製作過程:首先我們需要將瘦肉和田雞先處理好,陳皮要先泡水,去除陳皮內部的軟囊。其次,將處理好的田雞和瘦肉放進鍋中用開水燙煮,這樣會使湯的口感更清爽。最後,將所有的材料放入鍋中,加入少量的水,八分滿即可。先用大火熬煮半小時後,再用小火慢熬三十分鐘即可。
營養解析:這一道瘦肉田雞湯比較適合懷孕中期的孕婦食用,陳皮芡實等食材具有補虛利水的功效,比較適合緩解孕婦水腫的情況。
懷孕期間喝什麼湯好之懷孕晚期
食材準備:排骨,冬菇,乾貝
製作過程;首先,我們需要用熱水將排骨燙洗乾淨,這樣煮出來的湯比較清甜,不油膩。其次,將冬菇用水泡開,乾貝也需要用水泡開。最後,將材料放入鍋中燉煮兩小時即可。
營養解析:當女性處於懷孕後期時,就要注意養胎了。而這一道排骨冬菇乾貝湯,很適合進行養胎。冬菇中含有氨基酸,胎兒發育階段,也需要氨基酸的支持。排骨是骨頭中的精品,排骨湯是比較經典的湯點了,比較容易挑食的孕婦們也會比較喜歡排骨湯。
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