寶寶秋天喝什麼湯最營養

提要：秋天到了，不少寶媽都對寶寶在日常上的飲食非常的注重，那在秋天裏，寶寶喝什麼湯最營養的呢？下面一起來認識下。

一年四季中，秋天是最適宜養生的好季節，由於寶寶的年齡比較小，所以不要太注重這方面的情況，但是一些有營養的湯水在這個秋季裏是最適合寶寶的哦。

寶寶秋天喝什麼湯最營養

01.銀耳雪梨湯

材料：銀耳、雪梨、蜂蜜適量備用。

做法：1.先提前一個小時將銀耳泡發好，然後清洗乾淨，雪梨就削去一層薄薄的皮，然後再切成小塊的形狀待用。

2.鍋中放入適量的水煮至翻滾，水開接着就將洗好的銀耳跟雪梨直接放進去再煮15分鐘左右。

3.將煮好的銀耳雪梨湯盛好，然後就根據口味放點蜂蜜進屋調勻即可食用。

功效：這款銀耳雪梨湯在秋天裏最適合7個月以上的寶寶食用哦，因為銀耳它含有豐富的天然性膠質成分，所以有着很好的滋潤效果，而雪梨，蜂蜜這兩樣都可以潤肺涼心，生津解渴，對寶寶都很開胃。

02.綠豆鮮果湯

材料：水蜜桃、枇杷、菠蘿、綠豆、蜂蜜適量備用。

做法：1.菠蘿、水蜜桃去皮，枇杷去皮去核，綠豆提前浸泡好備用。

2.然後將綠豆煮成綠豆湯水，再將它跟其它所有的食物一起的另外加工攪拌成汁，食用的時候再加上蜂蜜調味即可。

功效：這款營養湯，由於裏面含有菠蘿成分，因此一般建議2歲以上的寶寶才能喝哦，水蜜桃有着潤腸止渴的作用，枇杷還可以潤肺止咳，因此是一款純天然的鮮果營養湯。

03.玉米蘿蔔鯽魚湯

材料：鯽魚2條、玉米1條、胡蘿蔔2根、馬蹄8個、瘦肉一小塊，適量的生薑跟鹽備用。

做法：1.鯽魚去其內臟，清洗乾淨，放鍋中煎成金黃色，瘦肉切塊焯水待用。

2.玉米、胡蘿蔔、馬蹄清洗乾淨切塊備用，生薑切小塊。

3.鍋中加入適量的水，然後再將上面所有備用好的材料一起放進去同煮，大火煮開調至小火再燉煮2個小時就可以食用了哦。

功效：這款營養湯無論大人還是1歲以上的小孩都可以飲用哦，經常喝不僅會補充營養，還可以增強鈣質的成分提高身體的抵抗力。

04.蓮藕排骨湯

材料：豬排骨半斤、胡椒粉2克、大葱，鹽，姜適量。

做法：1.排骨洗乾淨剁成塊，蓮藕去皮洗乾淨，用刀拍扁，然後切成小塊。

2.高壓鍋放適量的水，然後將加入以上的材料，大火煮開就調至小火繼續燉煮半個小時可以食用。

功效：這款營養湯適合2歲以上的寶寶食用，蓮藕含有天然的黏液蛋白跟大量的膳食纖維成分在內，所以有着健脾胃的作用，而且還可以止瀉，增加寶寶的食慾，促進寶寶的消化能力哦。

05.泥鰍山藥湯

材料：泥鰍半斤、山藥200克，姜、葱、蒜各適量。

做法：1.山藥去皮後然後切塊，泥鰍清除內臟洗乾淨，然後放進熱水中燙3分鐘，然後撈出來瀝乾水分。

2.鍋中放油加熱，將蒜頭、葱、姜爆炒一遍，炒香後然後再加入泥鰍一起炒至泥鰍變成金黃色為止。

3.將以上處理好的材料，倒進鍋中加水，先用小火侍候半個小時，看到鍋中的湯水變濃，然後就加點鹽調味就完事可食用啦。

功效：泥鰍中脂肪含量是極低的，所以膽固醇也是特別的少，不過呢，它含有的蛋白質很多，所以是屬於一種高蛋白低脂肪的食物，用它跟山藥一起熬製成湯，可以治療小兒多汗症，還可以健脾胃潤肺的作用。

以上這幾款營養湯都很適合寶寶在秋天的季節裏喝的哦，所以寶媽們不妨嘗試下，內容就到這了，感謝你們的支持。