擁抱帶來的健康魔力
一個温暖的擁抱除了會給人以安慰,還有你意想不到的7個健康益處。美國《赫芬頓郵報》載文,刊出了“擁抱的7個好處”。
1.拉近人際關係。
擁抱時,人體會釋放欣快激素催產素(也稱“擁抱荷爾蒙”),讓人感到温馨舒適。催產素也會增強人與人之間的社會聯繫。美國迪堡大學心理學家馬特·赫滕斯坦表示,神經肽催產素能增強配偶間的忠誠度和信任度。
2.降血壓。
擁抱時身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺幸福,而且有益身體健康。擁抱時,皮膚的感覺會激活壓力受體“帕西尼氏小體”,然後向大腦迷走神經區域發送信號,該大腦區域的一大作用是降低血壓。
3.減少恐懼。
《心理科學》雜誌刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學一項有關恐懼與自尊的研究發現,擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。多項研究發現,擁抱(包括擁抱玩具熊)有助於緩解生存恐懼。
4.有益心臟。
美國北卡羅來納州立大學一項新研究發現,經常與愛人擁抱有益心臟健康。實驗研究結果顯示,與伴侶沒有任何接觸的參試者心率加快10次/分鐘,而與伴侶擁抱的參試者心率只加快5次/分鐘。
5.成人擁抱受益最多。
據《今日美國》報道,俄亥俄州立大學研究人員發現,隨着年齡的增大,擁抱和身體接觸也會變得越來越重要。多項研究表明,孤獨(尤其是老年孤獨)會導致壓力倍增,不利健康,擁抱會減少孤獨感。
6.擁抱是一種天然減壓器。
擁抱可立即降低人體內的應激激素皮質醇水平,向大腦發送“平靜”信息。
7.兒時多擁抱,成年壓力小。
美國埃默裏大學一項動物實驗發現,觸摸和緩解壓力之間存在重要關聯,特別是在生命的早期,人類也是如此。兒時多擁抱可以使孩子進入成年之後更好地應對各種壓力。
-
懷孕126天 懷孕17周孕婦注意事項
寶寶發育胎兒現在長度為180毫米左右,大到足以放在你的手掌上。寶寶一直都在不停地動作着。現在別指望寶寶會拳打腳踢,現在的感覺更像是肚子在咕咕叫,水泡在破裂,或是像消化不良或飢餓的感覺。胎教趣聞母親還可採用給胎兒唱歌的胎教方法。著名小提琴家葉胡迪·梅紐...
-
5大良方預防妊娠高血壓
1、定時做產前檢查這是及早發現妊高徵的最好方法。每一次檢查醫生都會測量血壓、驗尿及稱體重,並檢查腿部水腫現象。這些均是判別妊高徵的重要指標,如有異常醫生會馬上發現,及早採取對症治療,使病情得到控制,不致發展得很嚴重。2、合理安排孕期飲食妊高徵與營養因素...
-
懷孕後為了安胎,公公向她碗裏放了這個噁心的東西!
1、增加食慾的食物酸性食物有助於促進孕媽媽腸中鐵質的吸收,還有助於胎兒吸收鈣促進骨骼發育。但是山楂不能吃,可以吃葡萄、蘋果、番茄、楊梅等才是最佳的不酸食物,孕媽媽可以經常食用。2、防早產的食物魚類的補充,孕媽媽每週吃一次魚可以降低早產的可能性,而且孕媽...
-
咖啡因會影響生育能力嗎
很多人喜歡喝咖啡,更有的人直接把咖啡當飲料來飲用,殊不知這樣會攝入大量的咖啡因,從而對自己的身體有影響,那麼,咖啡因對生育能力有影響嗎?咖啡因是否會影響生育能力咖啡因會影響生育能力嗎?一些研究已經顯示,咖啡因的攝入量和女性的生育能力之間存在關聯。咖啡因對...