冬季女生吃什麼補身體

提要：食物進補其實還分季節，隨着秋季過去了，冬季女生吃什麼補身體呢？

小編非常怕冬天，很怕冷，因為抵抗力比較低，經常會覺得手腳冰冷，怎麼穿都不夠，看到自己穿得那麼臃腫還是覺得冷颼颼的，但是別人穿的好看又不臃腫，她還説覺得熱，這就是體質的差別，所以説冬天一定要給自己補補身體才行。

冬季女生吃什麼補身體

一 桂圓

冬天女生可以吃桂圓補身體，桂圓價格雖然平價，但是它的功效是真的非常好，桂圓可以快速補血補氣，改善膚色問題，還能暖宮驅寒，特別是怕冷的女生，真的可以吃桂圓，有貧血症狀的女生，也是可以通過吃桂圓改善體質哦。

二 烏雞

烏雞是清補的食物，冬天用蟲草花或者栗子燉烏雞，不僅湯的味道鮮甜，而且還能補身體呢。像小編一樣經常手腳冰冷，怕冷容易感冒的人羣，真的要多吃，能快速起到改善的作用哦。

三 阿膠

阿膠價格就會稍貴一點點，都是小編覺得是物有所值的，能改善痛經和月經不調和宮寒的情況。平時可以煲阿膠湯喝，或者是拿阿膠打成粉，泡水喝都可以，能快速提高你免疫力哦。

四 羊肉

冬天進補最需的就是益氣養血，因為冬天的血液循環比較緩慢，就會導致一系列的不適，例如經常頭暈，手腳冰冷，貧血和容易疲勞和困，所以羊肉就是最好的冬天進補食物了。

五 牛肉

冬天需要提高抵抗力，因為抵抗力一旦低就會容易感冒發燒，建議冬季多牛肉，牛肉能起到提高免疫力，還能健脾化濕的，快速消除水腫的功效哦。而且牛肉的口感很好，冬天吃白蘿蔔煲牛肉是最滋補的了。

六 香菇

不知道你有沒有發覺，一旦冬天了，家中會經常看到香菇這道菜，這個是非常好的，冬天吃香菇是可以補氣，滋陰潤肺的作用，冬菇有着素食之王的美稱，冬天建議用冬菇作為作料煲湯，補身效果更佳哦。

七 魚

魚是富含蛋白質的食物，能夠提高抵抗力，能有助兒童發育長個子，增長智力。男人吃魚能強身健體，壯腰補腎。女人吃魚能抗衰老，滋陰補腎。老人吃魚能延緩記憶力衰退，預防心血管疾病。

八 蔬菜

冬天依舊不能缺少蔬菜，建議多吃一些當季蔬菜，當季蔬菜的營養價值更高，含微元素更大，例如紅蘿蔔，大白菜，菠菜，油菜，這些蔬菜都可以多吃哦。

九 水果

想要身體好，當然是不能缺少維生素極高的蔬果了，冬季女生就該吃蘋果、櫻桃、草莓、牛油果、甘蔗，平均每天都需要攝取水果的維生素，這樣才能保持身體的平衡哦。

小姐姐們，想要過一個暖暖的冬季，那麼飯桌上一定得增添以上這些食物哦。