小孩子吃什麼好 最不可缺少的五大水果

提要：對於嬰幼兒、學齡兒童來説，他們如果營養平衡，將會為一生的健康打好基礎，那麼小孩子吃什麼好呢？

營養是生命的源泉、健康的根本，食物則是營養的來源，下面讓小編為大家介紹一下小孩子最不可缺少的五大水果。

（圖片id：50416913，小孩子吃什麼好）

最不可缺少的五大水果

1、蘋果

西方有句諺語：“一天一蘋果，醫生遠離我。”蘋果的營養價值很高，含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，被科學家稱為“全方位的健康水果”。　

2、橘子

橘子是不僅色彩鮮豔而且酸甜可口，是常見的美味，含有豐富的維生素c，對人體有着很大的好處，可以促進鐵吸收，預防貧血。

3、草莓

草莓，是近圓形或倒卵橢圓形，美味又可愛的水果，營養價值高，含有多種營養物質，且有保健功效，但是腹瀉期間，不建議吃草莓。

4、香蕉

香蕉，屬於芭蕉科芭蕉屬植物，是澱粉質豐富的有益水果，具有潤腸通便的作用，也可以預防孩子過分發胖

5、葡萄

葡萄，是世界最古老的果樹樹種之一，也是著名的水果，含有豐富的維生素，具有止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄不建議吃多，吃多了牙齒會酸澀，而且吃過水果後需要及早刷牙。

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