女生瘦腿運動show出修長雙腿
導讀:修長的雙腿是每一個女生都想擁有的!小編教各位女生們做瘦腿運動show出修長的雙腿!
修長的雙腿是每一個女生都想擁有的!本期,小編給各位女生們帶來幾招簡單的瘦腿運動,讓你瘦出修長的雙腿show出性感!
瘦腿招式一:
首先,立正站立在地上,然後將雙手放在身體的兩側,將膝蓋稍微彎曲起來,用兩隻手去觸碰腳趾。但注意背部要保持挺直,只彎曲膝蓋。這一個動作重複做100以上,堅持下來能夠看到雙腿慢慢瘦下來。
瘦腿招式二:
以立正的姿勢站立在地上,然後將右腳向前跨出一步,然後輕輕彎曲膝蓋,將雙手放在腰上,然後跳起來,將左右腳互相交換站立的位置。重複100次以上,堅持下來能夠將大腿內側的贅肉甩掉!
瘦腿招式三:
準備一張椅子,做在椅子上,背部要保持挺直,然後將其中一條腿網上抬起來,然後停在空中,將雙手放在平舉的大腿膝蓋上。雖然會感覺到累,但是堅持下來能夠瘦出修長的雙腿!
瘦腿招式四:
坐在椅子上,然後背部挺直,胸部挺起來。將雙腿交叉,腳尖着地,然後將上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁往上頂,每十秒為一次,十秒之後兩條腿互換位置重複動作!
瘦腿招式五:
首先,躺在地上,然後雙腳向上伸直與身體呈現出90度,再以一條毛巾跨過腳背,將兩手伸直,腳尖踮高。兩隻手用力將毛巾壓下,腳掌也向下壓,保持手部和腳部的伸直。重複這一套動作40次,能夠讓腿部的線條更修長。
女生們可不能夠偷懶咯!美麗離不開勤奮!
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