如何擁有iPhone6腿 練就iPhone6腿的瘦腿動作
提要:如今A4腰的熱度還沒散去,iphone6腿的風潮又悄然興起,那麼我們該如何擁有iphone6腿呢?
iPhone6腿,顧名思義,就是把手放在自己的膝蓋上,能遮住膝蓋的就是i6腿,下面小編就教大家幾個練就iPhone6腿的瘦腿動作,一起來看看吧。
練就iPhone6腿的瘦腿動作一:每天抬腿10-15分鐘
抬腿除了可以增加下半身的代謝外,還能消除腿部水腫,同時對於腿痠痛還具有神奇的功效!但要注意的是抬腿時要成90度,讓雙腿貼住牆壁,這樣才能夠達到一定的效果。
練就iPhone6腿的瘦腿動作二:空中腳踏車
空中腳踏車是瘦腿超有用的方式,但要記得做空中腳踏車這個動作的時候,手一定要扶著腰部,這樣才不會受傷。
練就iPhone6腿的瘦腿動作三:蹲馬步
蹲馬步這個動作超簡單,而且瘦腿很有效果,只需要左右互換大約各維持15秒-20秒左右即可,但要注意身體呈90度角之外,還要同時用腰部使力。
練就iPhone6腿的瘦腿動作四:腿部開合運動
腿部開合運動可以有效消除大腿內側的肥肉,讓雙腿不會鬆垮垮的,但注意要採取半蹲的姿勢才可以達到運動的效果。
練就iPhone6腿的瘦腿動作五:常常按摩大腿
經常按摩腿部可以舒壓、減肥,若加上精油跟按摩霜的輔助,效果更是事半功倍!建議大家可以不妨利用洗澡後或是運動前這段時間好好按摩一下。
(圖片ID:17295286,如何擁有iPhone6腿)
沒想到剛躲過了A4腰,現在又被iPhone6腿給截殺了,小編建議各位想練就美腿的朋友一定要持之以恆哦!
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