如何瘦大腿
很多MM想知道如何瘦大腿和小腿,那麼首先就要找到是什麼原因造成了大腿和小腿肥
胖的,有了原因後才能找到正確的瘦大腿和小腿的方法:
1.飯後經常坐沒動
2.喜歡翹腳
3.不喜歡做運動或討厭走路的人
4.站生一整天后沒有適時按摩小腿
5.每天用花瀟淋浴洗澡
6.愛喝凍飲
7.常穿不合腳的鞋走路
8.喜歡吃濃味食物
9.站姿不正確,例如側重一邊站
10.有便祕困擾
方法1:
同時瘦大腿小腿
首先坐着,然後把右腳騰空(要右腳先左腳先都可以)
然後用騰空的腳寫1~20的阿拉伯數字,都不要休息(這樣腳會很酸,但是可以讓大腿跟
小腿都有運動到)
右腳寫完換左腳,交替各兩次
每天持之以恆,一定可以瘦大腿跟小腿
方法2:
減小腿,,大腿方法
減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!
減大腿的話: !
可以每天踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)
或者躺在牀上~只腳像踏單車那樣~一次要做15分鐘~(是最少做5分鐘)
方法3:
懶人減大腿方法
1、坐直上身,小腹收緊
2、2條大腿用力夾緊,大腿與小腿成90度,不限時間,累了就放鬆,再來
3、當覺得大腿很累,就是有效了
這下你該知道如何瘦大腿和小腿了吧,很簡單,不過就要堅持哦。
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