如何瘦腿最快？瘦腿的最快方法

提要：夏天是展示美腿的季節，想穿上性感的熱褲嗎？如何瘦腿最快？趕緊來試試瘦腿的最快方法吧！

下面就給大家帶來幾招瘦腿方法，讓大家快速擁有性感小長腿。

瘦腿的最快方法一：膝蓋間夾張紙

久坐族大腿粗，保持正確的坐姿很重要，要挺背收腹，不靠椅面，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，可以在膝蓋間夾張紙，堅持一段時間美腿就出來了。

瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。

瘦腿的最快方法三：抬起腳跟

如果想要強健小腿肌肉，減掉上面多餘的贅肉，只需抬起腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，然後恢復原來的姿勢，重複幾次，除了瘦腿，還能鍛鍊雙腳的靈活性。

瘦腿的最快方法四：睡前一分鐘瘦腿操

1、平躺在牀上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。

2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利於拉動大腿內側肌肉線條，右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重複剛才的動作。

瘦腿的最快方法五：分腿扎馬步

首先將右腿向前跨出35釐米，左腿在後，手握啞鈴，雙手下垂放在身體兩側，然後讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方，然後緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板為止，動作保持半分鐘，然後換腿換手再做。

瘦腿的最快方法六：90度倒立腿部

久坐不動，腿部容易累積水分，每天晚上睡前躺着牀上，雙腿抬高與上半身呈90度，也可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。

（圖片ID：17295286，瘦腿的最快方法）

以上這幾個都是瘦腿的最快方法，只要堅持做，相信很快就可以打造竹竿腿哦。