四個瘦腹動作讓你快速擁有熱辣小腰
提要:下面給大家介紹幾個瘦腹動作,想擁有熱辣小腰的快來看看吧!
怎樣瘦腹,想知道的就跟小編來看看吧!下面小編給大家帶來幾個簡單的瘦腹作哦。
瘦腹動作一
躺在地上,雙手手掌心貼着地面,併攏雙腳,腳尖勾起,然後將雙腳放在健身球上,此時抬起臀部,使身體成一直線,保持這個姿勢10個呼吸左右。
瘦腹動作二
側躺在地上,右手手肘彎曲將右手枕在頭下,左手手肘彎曲支撐在體前,然後用雙腳夾住健身球,此時要保持自然呼吸哦,堅持5秒後吸氣,上半身不要動,接着向上抬起你的下半身,保持這個姿勢10個呼吸,做完之後換邊做。
瘦腹動作三
將雙腳與髖同寬打開並跪在地上,挺直腰背,眼睛直視前方,然後雙手在胸前平舉,此時要保持自然呼吸並且堅持10個呼吸哦,吸氣,身體緩慢地向後傾斜,可雙腿不能動哦,再保持10個呼吸即可。
瘦腹動作四
四肢撐跪在地上,記住此時要保持自然的呼吸哦,然後吸氣含胸,做5個這樣的呼吸,接着抬頭沉腰,保持這個動作10個呼吸即可。
做了小編給大家介紹的瘦腹動作,你會發現腹部贅肉真的在減少哦,各位親們還不快行動!
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