教你用瘦身精油按摩刮痧除脂實現快速瘦腹
用瘦身精油按摩刮痧減肥瘦腹是個不錯的選擇哦,既可以快速減掉腹部贅肉又可以緊緻腹部的肉肉,非常好哦。
一、取精油
先取適量瘦身精油,一般二三十滴就行了,放在手上揉搓預熱一會兒再塗抹在腰腹部,最後開始按摩。
二、精油按摩
用手按摩時一般都是通過揉、捏、搓來促進瘦身精油的吸收,按摩的時間一般20分鐘就可以了。
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三、刮痧
按摩完後開始刮痧,用刮痧板從上向下刮,記住不要上下來回刮哦,要單方向的刮,一般刮100下就可以了。
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四、做加強運動
刮完痧後可以做一些相應的瘦身運動,這樣可以使減肥瘦身效果達到更好。
平躺,將雙腿抬起,直至雙腳與地面垂直,然後再保持姿勢15秒鐘即可。重複此操作3次。
坐起來,雙手撐着地面,只是臀部貼着地面,上身和下身都離開地面,保持這個姿勢10秒鐘,也是重複3次即可。
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精油按摩刮痧減腹的效果非常好哦,各位想瘦腹的朋友可以試試哦。
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