月瘦十斤的優酪乳祕方

導讀：月瘦十斤的優酪乳祕方

“喝優酪乳加綠茶粉能減肥，一月減十斤！”近來，一個減肥祕方迅速流傳。那麼，什麼是優酪乳，去哪裏買。實際上，祕方並沒有那麼神奇的。 　　

優酪乳就是酸奶

 　　“優酪乳其實就是酸奶的音譯。”山東省農科院畜牧所馬先生説，去年國家頒佈奶製品新標準後，優酪乳不能隨便叫了。

 　　注意:酸奶最好提前一小時從冰箱裏面拿出來温着。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裏面，很快就温暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。

 　　減肥祕方催生木糖醇酸奶

 　　記者從濟南市場上看到，“優酪乳”奶製品很少，酸奶品種增多，不少品牌推出了果汁酸奶、無糖酸奶、木糖醇酸奶等新品。                                       

          很多女顧客買酸奶用來減肥，木糖醇酸奶就是今年的新品，木糖醇甜而不發胖，目標顧客就是女性。

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脱髮，紅棗還可養顏通便。

3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這説明：減肥的基本點即暢通。　　 

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。

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 　　酸奶減肥可導致體重反彈 

酸奶真能減肥嗎？馬先生説，酸奶分為三類，純酸奶、調味酸奶和果味酸奶，純酸奶太酸，廠家就會加入糖調味，所以市場上最多的是調味酸奶。酸奶脂肪含量不低，加入糖後熱量更高。而乳酸飲料含糖量更高，屬於飲料而不是酸奶。

 　　記者看了幾個酸奶減肥的祕方，發現多數是教女性空腹喝酸奶加綠茶粉，配以水果、蔬菜，用酸奶加綠茶粉取代正餐。

每天早上起牀後：空腹吃優酪乳＋綠茶粉（大家請注意，是優酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的！） 　　

具體量：500毫升優酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起即可！

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 　　喝酸奶該注意什麼

1.飯後兩小時喝酸奶可起到保健作用。

 　　2.酸奶不要與氯黴素、紅黴素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑等藥物同食。

 　　3.酸奶可提高免疫力，降低膽固醇、補充鈣，但不要給嬰兒喝酸奶。酸奶加綠茶不適合胃不好的人，茶中的咖啡因會刺激胃。

 　　剛開始因為減的太瘦，可能你會出現體力不支等情況，而下面的招數可為你解決這一煩惱：

 　　推薦：每天早餐後補充一粒複合營養素丸，這樣可以改善體力。 來源:來源：舜網—都市女報