健康又有效！學生一個月瘦十斤方法

導讀：學生一個月瘦十斤的方法，都是從學生平時的起居飲食和運動出發，通過控制飲食和運動等方面進行。

健康又有效的學生一個月瘦十斤方法，下面這些都是要注意的，不可大意哦！

1、少吃零食

對於學生來説，零食是一大勁敵，有不少學生就是喜歡吃零食，所以想瘦也瘦不下來，有些人就在減肥期間給自己找藉口，比如説，將平時正常的飯菜量減少，然後在學習的時候肚子餓了就吃零食，特別是像一些高熱量的零食，像油炸類、甜食等，這樣下去會越減越胖，學生們如果想瘦下來，必須要少吃或者不吃這些高熱量的零食。

2、早上起牀喝水講究

學生早上起來可以多喝水，但是喝水也有所講究，首先可以先喝一些蔬菜或者是蜂蜜水，記住，喝的時候要小口小口的，這樣可以排小腸毒，喝完後再喝一杯温水，這杯水要大口大口的喝，這樣喝可以排大腸毒素，有助於減肥，想一個月瘦十斤？這個方法不錯。

3、一天喝夠8杯水，水不宜喝太多

除了每天早上起來要喝水之外，平時也要多喝水，一天大概喝8杯就夠了，如果喝太多很容易會造成水腫，這8杯水最好都是在白天喝掉，如果晚上喝，特別是在睡覺前一個小時，很容易會造成水腫，如果是水腫型體質那就不要喝太多水了。

4、早上吃煮雞蛋

早上可以吃煮雞蛋，這個瘦身方法對於學生來説也非常好，每天早天吃一個煮雞蛋，蛋黃也要吃哦，這樣不僅為身體提供營養還可以加快腸胃蠕動和減掉腹部脂肪，這麼好的食物，學生可真要多吃了。

5、運動不宜太激烈

對於學生來説，減肥除了要在飲食上下苦功外還要在運動上注意，每天都要進行一定量的運動，但是記住，不要做太過於激烈的運動或者是每天運動量過大，那樣很容易會將肥肉練成肌肉的，像走樓梯就不錯，而且一般學校裏都有不少樓梯，有時間不妨多走幾次，讓身體出汗和消耗脂肪，這樣做下來，一個月瘦十斤也不是夢！

學生減肥一向以健康為主，以上方法遵守好了，一個月瘦十斤也可以哦！