月瘦十斤,公開優酪乳祕方
導讀:月瘦十斤,公開優酪乳祕方
“喝優酪乳加綠茶粉能減肥,一月減十斤!”近來,一個減肥祕方迅速流傳。那麼,什麼是優酪乳,去哪裏買。實際上,祕方並沒有那麼神奇的。
優酪乳就是酸奶
“優酪乳其實就是酸奶的音譯。”山東省農科院畜牧所馬先生説,去年國家頒佈奶製品新標準後,優酪乳不能隨便叫了。
注意:酸奶最好提前一小時從冰箱裏面拿出來温着。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裏面,很快就温暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
減肥祕方催生木糖醇酸奶
記者從濟南市場上看到,“優酪乳”奶製品很少,酸奶品種增多,不少品牌推出了果汁酸奶、無糖酸奶、木糖醇酸奶等新品。
很多女顧客買酸奶用來減肥,木糖醇酸奶就是今年的新品,木糖醇甜而不發胖,目標顧客就是女性。
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脱髮,紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如:大印象喝完就要跑廁所。這説明:減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡,導致內分泌紊亂,導致發胖,長痤瘡。
酸奶減肥可導致體重反彈
酸奶真能減肥嗎?馬先生説,酸奶分為三類,純酸奶、調味酸奶和果味酸奶,純酸奶太酸,廠家就會加入糖調味,所以市場上最多的是調味酸奶。酸奶脂肪含量不低,加入糖後熱量更高。而乳酸飲料含糖量更高,屬於飲料而不是酸奶。
記者看了幾個酸奶減肥的祕方,發現多數是教女性空腹喝酸奶加綠茶粉,配以水果、蔬菜,用酸奶加綠茶粉取代正餐。
每天早上起牀後:空腹吃優酪乳+綠茶粉(大家請注意,是優酪乳,而不是酸奶或乳酸菌飲品;搭配的也是綠茶粉,一定是粉,茶葉店就有賣的!)
具體量:500毫升優酪+3大茶匙綠茶粉,把這兩樣東西攪拌在一起即可!
喝酸奶該注意什麼
1.飯後兩小時喝酸奶可起到保健作用。
2.酸奶不要與氯黴素、紅黴素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑等藥物同食。
3.酸奶可提高免疫力,降低膽固醇、補充鈣,但不要給嬰兒喝酸奶。酸奶加綠茶不適合胃不好的人,茶中的咖啡因會刺激胃。
剛開始因為減的太瘦,可能你會出現體力不支等情況,而下面的招數可為你解決這一煩惱:
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