春季室內減肥運動 好身材不受雨天影響
導讀:春季雨水多,不適合外出運動減肥,那怎麼辦呢?別急,今天小編給大家帶來幾種適合在室內的有氧運動,讓晴天雨天也能輕鬆減肥。
春季如何在室內減肥呢?下面幾種有氧運動是你不可錯過的,趕緊試試。
春季室內減肥推薦踏步機
踏步機是目前非常受歡迎的一種室內有氧運動,雖然運動量不大,但消耗的熱量是非常驚人的,是一種不錯的室內減肥方法,大家值得一試,如果家裏沒有踏步機,也可以作上下地踩踏動作,也非常有效的哦!
春季室內減肥運動推薦室內騎自行車
自行車減肥,相信大家都聽説過,而且騎自行車減肥這個方法也非常受大家的熱棒,在室內騎自行車,可以自己調節運動的幅度,消耗的熱量也隨着速度加快或減慢而遞增。
春季室內減肥運動推薦爬樓梯
春季下雨天,可以採取爬樓梯的方法來減肥,而且爬樓梯也是一種非常健康的有氧運動,爬樓梯減肥的方法是,用最快的速度爬12級樓梯,然後停下休息3分鐘,再重複此運動,如果想要效果更好的話,可以每次跨過一個台階的方式進行。
春季室內減肥運動推薦舉洗衣袋
別小看舉洗衣袋這個小動作哦!這也是一個有效減肥的有氧運動,把髒衣服裝到洗衣袋裏,然後舉起來,但注意不要讓袋子碰到身體哦!然後放下,再舉起,重複這樣的動作,可運動到腹部、手臂,達到瘦臂與瘦腹的效果。
春季室內減肥運動推薦跳健美操
健美操非常適合在室內做,完全不受雨天影響,健美操可以自己看着教程來做,健美操消耗的熱量也是非常驚人的,而且比起其它的有氧運動,減肥效果更明顯,而且還能塑造完美的身材。
春季下雨也可以運動減肥哦!上面幾種有氧運動健康又有效,大家趕緊試試吧!
-
明星教你簡單的減肥方法
導讀:游泳減肥法,瑜伽減肥法,健康藥物減肥法,看明星減肥法,助你輕鬆減肥。平時在銀幕上的明星,身材都是那麼的讓人讚歎不已,到底明星們有什麼減肥方法,一起跟着小編去探討探討吧。1.莫文蔚:固定游泳減肥法莫文蔚的雙腿長,纖細筆直而修長勻稱,是很多女人所羨慕的。女星莫文...
-
完美下身簡單運動塑曲線
導讀:下半身肥胖是很多人的痛處,對於這樣的身材最好進行有針對性的運動,讓體形更完美。示範動作1:緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉面對穩固的階梯或木箱,左腳平穩踩在地上,同時將右腳踩在階梯(或木板)的上面,雙手自然垂下,然後將肚子收起,背挺直,抬頭挺胸肩膀放鬆,右腳踩在階...
-
夏季吃五種低卡路里食物可有助於減肥
導讀:夏季是運動減肥的好時機,但相信有很多美眉都不喜歡運動,那麼,飲食減肥是最好的方法,夏季吃什麼減肥呢?趕緊來看看小編為大家推薦的幾款食物。夏季吃什麼能幫助減肥呢?小編為大家帶來五種食物,既有營養,但又能減贅肉。夏季吃西瓜減肥西瓜鮮甜多汁,很多人都會以為是含...
-
馬思純減肥方法 練出纖瘦美臂
導讀:《左耳》裏“黎吧啦”的飾演者馬思純以其率性的個性吸引了不少人的關注,為了演出角色的性感,她減掉了20斤體重,用什麼方法呢?易胖體質的馬思純為了演好“黎吧啦”這個角色,很拼地減掉了體重,是什麼方法讓她減得那麼快呢,一起來揭祕。馬思純減肥方法:手臂練習1、按...