秋季運動減肥還你苗條身材

導讀：秋天是一個季節體重最容易反彈的季節，所以小編教你幾招舒服又貼心的運動減肥技巧，讓肥胖跟你Say goodbay.

秋天，天氣逐漸轉涼，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來,特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了，所以小編教你幾招舒服又貼心的日常減肥技巧，讓肥胖跟你Say goodbay.

1.秋天跑步減肥

跑步是最簡單的運動，每個人都可以做的，無論何時何地，只要適合就可以了，一般跑30分鐘左右最好不過。

2.秋天游泳減肥

游泳的運動量會比較大，可以消耗大量的熱量，所以是一個不錯的減肥方式，可是學習有點難度，但貴在堅持，而且選擇的地方一定要安全。

3.秋天跳繩減肥

這個很簡單吧，只要一根繩子和一塊空地就OK了。而且方法快和有效，但注意運動時不要穿硬鞋底的鞋。

4.秋天騎自行車減肥

平時出行的時候騎自行車，這樣不僅有利於環保，還可以鍛鍊身體，騎自行車有利於腿部運動，而且簡單易學，具有趣味性，特別適合年輕人。

5.秋天爬山減肥

秋高氣爽，約一夥朋友去爬山吧，呼吸大自然的新鮮空氣，還可以減肥，何樂而不為呢？

以上給你介紹的只是一小部分，當然還有很多其它的運動都適合減肥，比如扭呼啦圈、瑜伽、跳舞、枱球……，大家可以根據各自的喜歡來選擇適合的減肥運動，在減肥的同時，培養自己的愛好和良好的生活習慣！