OL瘦身祕訣 白領瘦身必備法寶
導讀:OL們整天要上班,不但贅肉容易積聚,而且也沒時間減肥瘦身,OL們要如何才能在不耽誤工作的情況下也能甩肉呢?一起來看看OL瘦身祕訣。
OL們是最容易發胖的人羣,減肥可是OL們的一大煩惱,小編今天帶來OL瘦身祕訣,讓各位OL美女輕鬆瘦身。
OL瘦身祕訣一:調整正確坐姿
由於OL們整天都坐在電腦前,坐着坐着,姿勢就會變得各式各樣,其實,只要糾正坐姿,挺胸收腹,也可以減少贅肉的形成,特別是能幫助瘦腹。
OL瘦身祕訣二:縮腹走路
OL們最容易長贅肉的地方就是腹部了,想要杜絕成為小腹婆,那麼縮腹走路是一個好方法,開始縮腹走路前先要學習腹式呼吸法,吸氣時,肚皮漲起,呼氣時,肚皮緊縮,配合縮腹走路,可有效緊緻小腹,並且也會令到走路的姿勢也變得更優美哦!
OL瘦身祕訣三:瘦身茶飲
下午茶別再喝可樂等碳酸飲料了,自制一杯瘦身茶飲可幫助消脂瘦身哦!例如蜂蜜柚子茶,柚子有消脂防輻射的功效,除了可以幫助消除身體的脂肪外,還可以防止輻射的傷害哦!
OL瘦身祕訣四:抬腿運動
趁着休息時間,來做做運動,燃燒身體上的脂肪吧!坐在地上,兩腿伸直,然後向上抬起一條腿,停留5秒,再放下,然後抬起另一條腿,也停留5秒,兩腿重複交替抬腿,可以幫助瘦腿哦!
OL瘦身祕訣五:多喝水多去廁所
很多白領們因為工作忙,連水也少喝,其實多喝水也可以有助於瘦身哦!多喝水可以排毒,促進身體脂肪的燃燒,而且多喝水也多跑廁所,這樣就可以有機會運動了,對瘦身很有幫助哦!
OL瘦身祕訣六:泡澡
晚上下班泡一個熱水澡,促進身體血液循環,不但有利於減肥瘦身,還可以舒緩一下緊張的身體與情緒,如果在水中加入一些有特別功效的精油,會令瘦身更事半功倍哦!
OL們別老是埋怨沒時間運動,無法減肥了,這些方法都是最簡單最有效的瘦身法,是OL們瘦身必備的法寶哦!
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