不同體質減肥瘦身妙招 擁有fit身材

提要：有些人喝水都會肥，有些人吃再多也不會肥，究竟是什麼原因呢？這是因為體質不同，下面教你各種體質減肥瘦身妙招。

體質與減肥也有重要的關係，小編有妙招，看看不同體質的人需要怎麼減肥瘦身。

體質A：太陰體質

代表明星：林依晨

這種體質的肥胖者通常肥在腰部、臀部和大腿，上身比下身纖細，而且容易便祕，由於太陰體質的人消化系統比較差，容易吃了不消化，囤積易長肉，會突然變胖。

Keep fit計劃

1、儘量少吃難消化的食物，例如巧克力、豆製品、冰淇淋、韭菜、洋葱、五花肉等，它們通過腸道需要的時間比較長，容易造成消化的負擔。

2、減肥不能沒有水果，木瓜適合太陰體質的MM，助消化，防治便祕，其中的木瓜酵素可以幫助消化蛋白質，多吃不胖，是非常好的減肥水果。

3、太陰人喜歡吃酸甜，為了苗條首先要做的就是改掉自己的口味，不吃酸甜，包括柑橘類水果。

4、注重下身的運動可以讓你平衡自己的體質，例如踩自行車、爬樓梯等，多練習一些又跳又跑的運動，下身鍛鍊得越靈活，全身就會很快變瘦。

體質B：太陽體質

代表明星：Selina

具有太陽體質的人屬於喝水也會胖的類型，也不是因為她們的吸收力強，而且熱量容易揮發，容易飢餓，這類型的MM也不挑食，胃口也好，一般上身相對比下身要發達些。

Keep fit計劃

1、太陽人是標準的懶人，不喜歡運動，能不動彈就不動彈，因此為了激發積極性，最好找一些有樂趣的小工如按摩滾輪、浮石健足器等。

2、高蛋白質的食物容易使太陽人生肌，例如鵝肉、魷魚、花生、牛奶、羊奶、馬奶等，不宜多吃。

3、油膩是太陽人的大忌，海帶可以去油化膩，吃完油膩食物可以特意吃點有海帶的食品。

4、喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化，而且熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，還能祛痘排毒。

體質C：少陰體質

代表明星：宋慧喬

少陰體質的人腰長骨盆大，上身豐腴，比較有肉感，平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮，臀部和肩膀容易長出肥肉。

Keep fit計劃

1、少陰體質的人多是虛胖，解決虛胖的捷徑是注意強腎健脾，日常可通過喝老鴨湯、淮山湯等食補方法，讓氣血運行暢通，利於減肥。

2、馬鈴薯和橘子的維生素C也很豐富，不但能減少虛胖，也讓肌膚嫩白，但減肥專家提醒，香蕉和酪梨不但鉀多，所含的脂肪、蛋白質和纖維也很多，熱量也高，不能一下吃太多，否則不利於減肥。

3、少陰體質的人容易疲累，減肥期間一定要保持有40分鐘的午休，睡得多瘦得快，卻是少陰體質的減肥之道。

4、睡眠不好少陰人就容易肥胖，多吃些紅棗和枸杞，有助於生長激素在休眠中生成，使身材變纖細。 

各位美眉，現在知道自己是哪種體質了吧，要注意飲食哦，還要配合運動呢，那樣才有效果！