夏季自制瘦身果汁消脂消暑一舉兩得

導讀：夏季是很多瓜果新鮮上市的季節，這些瓜果都是瘦身的好搭檔，做成瘦身果汁，不但可以令身材變得更苗條，而且還能消暑，趕緊加入自制瘦身果汁陣營吧！

夏季想要瘦身，不需花太大的心思，只需每天自制瘦身果汁，就可以享受瘦身的樂趣，趕緊行動吧！

自制芒果汁

原料：芒果，蜂蜜

做法：把芒果去皮，取肉切小塊，放入榨汁機裏攪拌，然後倒入杯裏，調入蜂蜜，再加入適量涼開水調和即可。

功效：芒果有利水的功效，而且含有大量蛋白質，吃多容易飽腹，能有效控制進食量，另外，芒果還可以潤澤肌膚，常喝芒果汁還能讓肌膚保持潤澤。

自制花生汁

原料：花生，牛奶，礦泉水

做法：把花生用小火炒熟，然後趁熱去掉皮，放入料理機裏，加入礦泉水打成花生汁，再放入鍋裏，加入牛奶小火煮四十分鐘，過濾掉花生渣即可。

功效：花生是堅果的一種，對減肥消脂有很大的幫助。

自制西瓜汁

原料：西瓜

做法：把西瓜去皮，取肉切小塊，放入攪拌機裏打成西瓜汁即可。

功效：西瓜有利尿、消水腫的功效，能有效幫助排除身體毒素，是瘦身的好選擇。

自制黃瓜汁

原料：黃瓜，礦泉水，牛奶

做法：把黃瓜去皮，去籽，切小塊，放入攪拌機裏，加入礦泉水和牛奶攪拌成汁即可。

功效：黃瓜有消脂、清熱解毒等功效，夏天常喝黃瓜汁，不但消暑，還能幫助減肥瘦身。

自制番茄酸奶

原料：番茄，酸奶

做法：把番茄洗乾淨，放入沸水中焯一下，去掉皮，切小塊，放入攪拌機裏，加入酸奶攪拌均勻即可。

功效：番茄含有大量的維生素C與膳食纖維，可利尿消脂與通便 ，是瘦身的好選擇。

一杯清涼可口的瘦身果汁，相信會大受歡迎，想要瘦身的MM趕緊行動吧！