日常減肥最佳方法
導讀:減肥是一件苦差事,又要節食又要運動,還有什麼比減肥更痛苦的事?今天,我來告訴大家一個小祕密——其實減肥也能很輕鬆哦。
減肥是很多女性一生中的“頭等大事”,網上流傳的減肥方法琳琅滿目,無非就是節食、運動、手術等等,辛苦而且效果還不一定就很理想。有沒有想過,其實只要注意利用日常生活中一些細節時間,輕輕鬆鬆也能達到減肥效果哦!不信?那就先來試試吧~◆平時走路的時候,注意後腳跟先着地後腳跟先着地,而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳,每跨出一步,前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序着地,這樣走路,後腳跟會自然上提,腿的曲線就會變得緊實勻稱。
◆女性外出的時候,一般都會帶提包,在不妨礙別人的情況下,可以嘗試用甩包的方法鍛鍊手臂哦!只需可以把它當成“微型運動器械”前後甩動,這種甩提包的動作可以鍛鍊手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了,不然不僅容易損傷肩關節,還可能打傷周圍的路人。
◆上班族必不可少就是每天做公交車了,在漫長的車程中充分利用好這段時間也能收到好的效果哦!當坐在公共汽車上車上有座位時,你就可以輕鬆地做做運動了。只需要把腿呈90度擺好,腳跟固定不動,腳尖上上下下反覆擺動,這個動作可以鍛鍊小腿肚的肌肉,讓小腿線條更勻稱。
◆對於整體在辦公室上班的白領或者整體帶着家裏坐在電腦前的“宅女”們,充分利用坐着的時候還能夠鍛鍊腹肌,雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度,將腿懸空,儘量保持這個姿勢,堅持到不行為止,鍛鍊腿部的同時能收緊瘦腹,一舉兩得呢。
-
網友公認網絡最有效的減肥法排行榜
導讀:網絡上減肥方法多不勝數,相信很多網友都親身試過不少,而哪些方法最有效呢?下面幾個方法是網友公認最有效的,相信值得你參考試試。網友公認最有效的減肥方法都有哪些呢?下面就給大家公開介紹,想要減肥的不妨試試。有效的減肥法排行榜NO.1:運動減肥上榜理由:不易反彈...
-
最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果
導讀:最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果減肥的姐妹們最容易面臨的問題,無非就是給身體帶來的傷害了。營養不良、面如菜色是常有的事,更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。現在,就來看看我們為你搜集的美味又的新減肥法吧!方法:1顆蘋果打成汁,加進1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋...
-
12星座MM夏日瘦身走起來
導讀:12星座的MM夏日怎樣瘦身美美地去約會呢?小編給12星座的MM介紹不同的瘦身方法,讓MM們甩掉脂肪和贅肉!每個星座都有自己的特點,而每個星座有效的瘦身方法自然也是不同的,那各個星座的MM瘦身方法都有哪些呢?一起來瞧瞧!白羊座(平衡飲食瘦身)熱情洋溢而又衝動的白羊座,...
-
最管用的冬季減肥法讓你擁有苗條身材
導讀:冬天人的胃口好,吃得多、運動少、人自然就會長胖,快來看看這些冬季最管用的減肥方法,和苗條身材一起過冬。愛美達人有誰不想擁有完美身材呢?害怕經過一個冬天的吃吃喝喝而令到身材走形,不少人都在尋找最管用的減肥方法,就讓我來告訴大家吧!冬季最管用的減肥法1:跑...