冬季最好的減肥食譜

導讀：冬季最好的減肥食譜是小編精神為大家蒐集回來的資訊，希望大家在冬季也能保持曼妙的身材，各位想要瘦身的美眉趕緊來看看吧！

減肥是女人一生的事業，而且不分季節。就算是寒冷的冬天，女人對於減肥的熱情也不會降温，為了讓大家在春季來臨的時候可以穿上好看的衣服，下面小編就給各位推薦幾款冬季最好的減肥食譜，各位MM不要錯過了！

冬季最好的酸辣藕片減肥食譜

材料：蓮藕、紅辣椒、青辣椒、生薑、檸檬酸、精鹽、味精

做法：

1、把蓮藕去皮洗乾淨然後切成薄片放進沸水中，等水開了馬上撈出，浸泡在涼水中。

2、洗乾淨辣椒，去籽切成環狀，生薑洗乾淨切成末。

3、把藕片、辣椒、檸檬酸、薑末、精鹽、味精都倒入一個大碗裏，攪拌均勻後浸泡3-4小時即可食用。

作用：蓮藕不僅含有碳水化學物、蛋白質和維生素等，還可以和人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維，不僅能幫減肥的女士把膽固醇排出，減少脂類吸收，還能夠補養脾胃。

冬季最好的雙菇炒花菜減肥食譜

材料：花菜、香菇、白蘑菇、胡蘿蔔、食鹽、蠔油、白糖、生粉、雞汁

做法：

1、將花菜洗淨後切成小塊，香菇和白蘑菇洗淨後也切成小塊，然後胡蘿蔔切丁。

2、先在鍋內放入適量的蠔油和雞汁，然後再把花菜、香菇、白蘑菇和胡蘿蔔一切放進鍋內。

3、用小火燴5分鐘左右，等都熟了就可以下鹽、白糖調味，最後用生粉勾芡即可。

作用：花菜又叫椰菜花，含水量高達90%，所含熱量較低，既可以填報肚子又不會造成發胖的健康食物，深受冬季減肥的美眉們喜愛，而且花菜還能健脾和胃。

冬季最好的冬瓜筍乾減肥湯

材料：冬瓜、筍乾、鹽、雞精、色拉油、葱花

做法：

1、把冬瓜的皮和籽都去掉，筍乾切好後放在水裏浸泡一會。

2、熱鍋後放入色拉油，把冬瓜和筍乾倒入進去，爆炒一會後加鹽和清水，然後蓋上鍋蓋，用大火燒。

3、大火燒開後，加入葱花和雞精再炒一下即可。

作用：冬瓜中的膳食纖維含量很高，而筍乾也很有多種維生素和纖維素，對於想要減肥的人來説，這道食譜是冬季減肥的佳品，而且筍乾還含有防癌、抗癌作用。

冬季苗條瘦身減肥食譜

冬季最好的減肥食譜就介紹到這裏了，有興趣的朋友不妨自己嘗試做一下，記住要根據自己體質情況哦！