冬季最好的減肥食譜擁有窈窕身姿

導讀：冬季最好的減肥食譜，只要你按照下面的食譜進行，相信你會瘦下來哦。

冬季又到了，想在這個冬季減掉身上的肥肉？下面小編為你介紹冬季最好的減肥食譜，別錯過哦。

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冬季最好的減肥食譜一

早餐：一杯牛奶、半個蘋果、一個水煮雞蛋

午餐：一小碗米飯、一小碟青菜、清蒸魚

晚餐：一小碗米飯、半條清蒸魚、一碟青菜

睡覺前可以喝一杯檸檬汁（不要加糖）

冬季最好的減肥食譜二

起牀先喝兩杯水

早餐：一杯蔬菜汁

午餐：500克優酪乳

晚餐：一杯蔬菜汁

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四、每天至少3份蔬菜

因為蔬菜中含有各種各樣的維生素和礦物質，而且蔬菜的熱量也非常低，所以平時多吃蔬菜不會給身體帶來太多熱量，所以多吃也沒關係，每天至少3份哦。

減肥蔬菜推薦：洋葱、胡蘿蔔、碗豆、芹菜、沙拉、土豆、蘑菇、捲心菜、辣椒等。

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五、每天至少3份水果

水果每天至少要吃3份，因為水果中也含有大量的維生素，而且熱量也非常低，餐後或者是正餐之間食用都可以，餓的時候也可以吃哦。

減肥水果推薦：蘋果、葡萄、梨、榴蓮、柑橘、香蕉、椰子等。