自制白蘿蔔減肥祕方非常享瘦

提要：白蘿蔔是一種很好的減肥蔬菜，它含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，以下的五種吃法幫你輕鬆減肥瘦身。

白蘿蔔是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，除了驅寒，對解除便祕和瘦身功能也是首曲一指的。

生吃白蘿蔔

將白蘿蔔徹底洗淨，連着皮一起吃，或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中，增加食物纖維的攝取量，提升嚼勁，減肥效果更好，而且還特別耐餓，持久飽腹。

米醋蘿蔔

材料：白蘿蔔1根、食鹽、花椒、米醋各適量

做法：

1、將白蘿蔔洗淨切成一小薄片。

2、然後加花椒、食鹽、米醋浸泡4個小時。

3、最後取出食用時再淋上一點香油，即可。

清爽白蘿蔔汁

材料：白蘿蔔1根、冰糖、水各適量

做法：

1、把白蘿蔔洗淨切塊。

2、然後放進炸榨汁機中後，再加入適量的冰糖和水。

白蘿蔔裙帶菜洋葱沙拉

材料：白蘿蔔、裙帶菜、洋葱各適量

做法：

1、先將裙帶菜用水浸泡3分鐘後，切絲。

2、再將生蘿蔔和洋葱洗淨去皮，同樣切絲。

3、然後3種食材互相攪拌混合。

4、最後根據個人口味可加點玉米粒一起伴着吃。

涼拌紫蘇昆布茶泡白蘿蔔

材料：白蘿蔔1根、紫蘇粉、昆布茶、紫菜碎各適量

做法：

1、先用水泡開昆布茶。

2、把白蘿蔔切成絲，放入紫蘇粉攪拌均勻。

3、在面上撒上紫菜碎，就這樣拌着吃。

白蘿蔔更便宜更方便，減起肥來更輕鬆哦，愛美的你們快來試試吧！