胸部自我按摩手法帶給你完美胸部

導讀：豐胸按摩可以有效刺激胸部穴位，幫助打造再次豐胸的效果，下面就來看看小編為大家推薦的胸部自我按摩手法吧。

按摩豐胸想要達到升杯的效果，一定要掌握正確的手法，胸部自我按摩手法，幫助促進血液循環，讓胸部更挺拔。

一、先按乳頭

手託乳房，輕柔乳暈

1、一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。

夾起乳頭，順勢外拉

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

夾起乳頭，圓弧旋轉

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。

二、再按乳

按住腋下，輕輕上推

4、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。

貼緊乳房打圈按摩

5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。

手放胸骨打圈按摩

6、一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

手放胸骨螺旋按摩

7、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要太大力哦，時間長短自己把握，次數不要太多，每天堅持最佳。

讓胸部二次發育的按摩方法

日常的乳房保健知識：

1、正確穿戴胸罩

胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。

2、沐浴健胸按摩

沐浴時用蓮蓬頭沖洗胸部，使用温水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

3、適當運動

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育，腰、背挺直貼在牆上，雙手放在膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手儘量向上伸，腰部必須保持直立，經常游泳、做俯卧撐、擴胸運動。

4、多吃豐乳食物

多吃海產食品和堅果類食物，如蝦貝、核桃、花生、杏仁這一類食物，可以增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用。

豐胸按摩由自己來掌控，每天給胸部做下運動，不久就可以塑造出堅挺美胸。