有益健康的食物搭配,多吃有益身體健康
提要:下文給大家介紹四種有益健康的食物搭配,平時多搭配着吃有利於身體健康哦!
你知道什麼食物搭配在一起有益身體健康嗎?想知道的就跟小編來看看吧!
有益健康的食物搭配一:豆腐配魚
豆腐和魚都是富含蛋白質的食物,可是豆腐和魚的營養組成都不夠合理,如豆腐缺乏蛋氨酸和賴氨酸,魚缺乏苯丙氨酸,而如果兩種食物可以搭配混合着吃就可以取長補短,提供完全的蛋白質,提高了利用價值哦。
有益健康的食物搭配二:豬肉配洋葱
豬肉和洋葱搭配着吃,可是最理想的酸鹼食物搭配,更有營養哦,而且洋葱具有防止動脈硬化、使血栓溶解的作用哦。
有益健康的食物搭配三:雞肉配栗子
吃雞肉可以補脾造血,再加上健脾的栗子,對脾非常好哦,而且脾好了會更有利於對雞肉營養的吸收哦,這樣造血功能也會更好哦。
有益健康的食物搭配四:蝦米配絲瓜
可以補腎壯陽、通乳、託毒的蝦米和清熱解毒、涼血止血的絲瓜搭在一起可以起到滋陰補腎的作用哦,經常吃對身體健康好,還有利於輔助治療肺虛咳嗽哦。
小編給大家介紹了四款有益健康的食物搭配,平時在家可以多做哦,這樣吃有益身體健康哦!
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