有利健康的小知識，多瞭解身體不吃虧

提要：本文給大家介紹一些有利健康的小常識哦，各位走過路過不要錯過哦。

健康是非常重要的哦，沒有健康的身體其它很多東西都不值得什麼了，下面小編帶大家去看看一些有利於健康的一些小常識哦。

一、不要吃太多蛋，不要吃宵夜

一個星期只可以吃四顆蛋，吃太多對身體不好哦，而且平時晚上也不要吃宵夜哦，這樣讓胃得不到休息，很容易得胃癌哦。

二、喝豆漿不要加雞蛋和糖，吃水果也要注意時間

喝豆漿的時候不要加雞蛋和糖哦，這樣不好，也不要喝太多哦，空腹時不要吃番茄，最好是飯後吃，而水果應該是飯前吃不應該是飯後吃哦。

三、多喝水

早上起牀後先喝一杯水可以預防結結石哦，每天要保證喝八杯哦，每天喝夠十杯水還可以預防膀胱癌哦，不過儘量白天多喝水，晚上就要少喝水了。

四、少吃多油脂的食物

少吃多油脂的食物，因為多油脂的食物需要腸胃花費大量的時間去消化，而且還會使血液長期在腸胃集中，很容易使人昏昏欲睡。

五、食物不應過於精細或過於粗糙

過於精細的食物會缺乏纖維，如果還含有大量脂肪則容易引發胃癌，食物如果過於粗糙，在營養不足的時候很容易會導致食道癌和胃癌。

六、女性喝茶應注意

女性在月經期間不要喝綠茶，不過可以喝紅茶，在月經期間應該多吃補血的食物，女性朋友在五個時期不適宜喝綠茶哦，這五個時期分別是月經來時，孕婦，臨產前，生產後和更年期的時候哦。

七、睡眠應充足

睡眠不足會變笨哦，每天必須要保證八個小時的睡眠哦，而且一般午睡的人沒那麼顯老哦，最佳的時間是22點到次日清晨的6點哦。 

上面的幾個健康小知識很有用哦，平時都要注意咯。