女人月經期間調理食譜 特殊日子輕鬆度過
提要:很多女人在月經期間,都會過出現痛經等現象,不妨通過飲食來調理,那麼,女人月經期間吃什麼好吃?本文一一告訴你。
女人月經期間吃什麼好?下面就為大家帶來幾款適合經期調理的食譜,讓你輕鬆度過特殊的日子。
(圖片id:51005881,女人月經期間調理食譜)女人月經期間吃芝麻肝
原料:豬肝,芝麻,雞蛋
配料:豆油,麪粉,鹽,姜,葱
做法
1、把豬肝用清水浸泡半小時,洗乾淨,切薄片,姜葱切末,放入豬肝裏,加鹽攪拌均勻。
2、把雞蛋打入碗裏,把豬肝裹上一層面粉,再粘上雞蛋液,撒上芝麻。
3、在鍋裏放油燒熱,放入豬肝,用小火炸至熟透,裝盤即可。
女人月經期間吃當歸生薑羊肉湯
原料:羊肉,當歸
配料:鹽,生薑
做法
1、把羊肉洗乾淨,切塊,放入鍋裏,加水煮開,再繼續煮一分鐘,撈出洗浮沫。
2、把當歸和姜洗乾淨,和羊肉一起放入鍋裏,加入適量清水,大火煮開,再用小火燉至熟爛,最後,加鹽調味即可。
女人月經期間吃紅棗燉烏雞
原料:烏雞,紅棗
配料:料酒,醬油,鹽,五香粉,姜,葱
做法
1、把烏雞洗乾淨,斬塊,放入沸水中焯去血水,撈出洗乾淨備用。
2、把薑切片,葱切段,紅棗洗乾淨備用。
3、把烏雞放入鍋裏,放入紅棗和姜葱,再放入料酒、醬油,加水大火煮開,再用小火燉一小時,最後,加鹽和五香粉調味即可。
女人月經期間吃當歸紅棗煲烏雞
原料:烏雞,當歸,紅棗,白果
配料:鹽,姜
做法
1、把烏雞洗乾淨,斬塊,白果去殼和內膜,洗乾淨,大棗和當歸用水浸泡半小時,洗乾淨,薑切片備用。
2、在鍋裏煮開水,放入烏雞焯兩分鐘,撈出洗乾淨。
3、把烏雞、當歸、白果、紅棗和姜放入砂鍋裏,加水大火煮開,再用小火燉兩小時,最後,加鹽調味即可。
女人月經期間吃當歸紅棗煮蛋
原料:雞蛋,當歸,紅棗,川芎
配料:紅糖,首烏
做法
1、把雞蛋放入鍋裏,加水煮至熟,撈出放涼備用。
2、把當歸洗乾淨,切小,紅棗、川芎和首烏洗乾淨,把雞蛋去殼備用。
3、把當歸、首烏、紅棗和川芎放入砂鍋裏,加水煮開,再用小火炎熬兩小時。
4、把雞蛋和紅糖放入湯汁裏,用小火熬兩小時即可。
這幾款美食不但美味,而且還能幫助緩解經痛,補充營養。
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