經期飲食禁忌女性應注意
月經期間不應吃的食物,我們應管住自己的嘴巴,讓經期輕鬆度過,下面一起來看看經期飲食禁忌。
(圖片id:46566319,經期飲食禁忌)經期不可吃巧克力
很多人都認為巧克力可以幫助緩解痛經,其實不是的,經期吃巧克力反而容易令情緒失控,還會增加發胖的概率,同時,還會令血糖不穩定,有痛經的還會加重痛經。
經期不可吃綠茶
經期間不可吃綠茶,因為,綠茶含有鞣酸,進入腸道後,會與鐵離子結合,再產生沉澱,經期喝綠茶,容易令乳房腹痛或情緒不穩定,同時,還會消耗體內的維生素B,令人產生疲累感。
經期不可吃花椒、丁香
花椒和丁香都是調味料,而且還含有刺激性,經期的飲食應以清淡為主,這些調味料不但會導致痛經,還會導致經血過多等,所以,大家應要注意。
經期不可吃汽水飲料
汽水飲料含有磷酸鹽,會妨礙鐵的吸收,而經期中,因為經血運行,往往令體內缺少鐵,很多MM在經期中總是疲勞、精神不振,這就是因為缺少鐵質的因素,而喝汽水更容易防礙鐵質吸收。
經期不可喝酒
酒會消耗體內的維他命B和種種礦物質,還會破壞體內的新陳代謝,經期飲酒,容易導致情緒激動,刺激血管的擴張,更容易引起經血過多。
經期飲食禁忌,大家都知道了嗎?以後月經期間就要注意咯。
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