產後飲食禁忌應該注意什麼
產後想要身體恢復快,飲食要均衡營養,可也要注意哪些食物是不能吃。
產後飲食禁忌
1、進餐不要過飽,產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能,產後應做到少食多餐。
2、不能食用辛辣食品,如辣椒,加重氣血虛弱,並容易便祕,刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
3、產後身體氣血虧虛,應多食用温補食物,若產後進食生冷或寒涼食物,寒涼生冷食物有可能加重產後氣血虛。不要吃雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會影響牙齒。
4、食物品種多樣化,葷素要適當搭配。
5、孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,酸澀食物不利於惡露排出,如烏梅、蓮子、南瓜等不適宜吃。
6、過鹹食品會加重水腫情況。過鹹的食物,如醃製品,鹽分過多的食物,嚴重時會造成水腫
7、攝入水分宜多,可以多喝點水,還有各式的湯、粥、水果等水分較多的食物。
8、可食用軟性的食物,飯或面可煮軟些,食過硬、不易消化的食物,容易易導致消化不良。
(圖片ID:50656980,產後恢復)
以上就是相關產後飲食禁忌的相關信息,產後媽媽可要謹記。
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