MM必看!五大經期飲食誤區需注意
提要:經期的五大飲食誤區,經期要多吃紅糖、痛經要吃益母草、經期要吃阿膠和紅棗等都是不科學的。
本文小編給你介紹經期的幾大飲食誤區,不知道的MM趕緊看過來。
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經期飲食誤區一、經期要多吃紅糖
經期是女性生理期中最弱的一個階段,這個時候如果沒有什麼特別的情況,月經來潮的時候不用過多的吃甜食,這樣會阻礙脾胃的正常功能,會影響食慾。
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經期飲食誤區二、痛經吃益母草
益母草具有活血功效,如果是因為瘀血性痛經,可以吃適量益母草來減輕痛經症狀,不過如果不是因為瘀血性痛經,那建議還是不要多吃。
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經期飲食誤區三、經期要多吃阿膠和紅棗
經期不一定要吃紅棗和阿膠,是否可以吃這也要根據個人的情況,而脾胃虛寒和經期有浮腫的人不宜吃過多紅棗和阿膠。
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經期飲食誤區四、經期不能吃冰冷的東西,不包括涼性食物
經期不能吃冰冷的東西,這個冰冷也包括一些偏涼性的食物,像冬瓜、海帶、西瓜黃瓜等涼性食物絕對不可以生吃,煮熟之後才可以吃。
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經期飲食誤區五、紅糖水補血有奇效
民間流傳,紅糖水具有補血功效,專家指出,其實紅糖並沒有傳説中的補血奇效,因為紅糖中並不存在補血的有效成分。
看了小編的介紹各位MM知道經期應該怎樣吃了吧?
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