冬天怕冷的女人看過來,這裏曝光了女人補血祕籍
提要:冬天,你是不是覺得手腳冰冷呢?怕冷一般是血氣虛,腎虛的表現,是不是還手腳發涼?如果這樣,可以吃一些補血的東西吧。
冬天很多年輕女孩子為了保持苗條的身材而拼命減肥,控制每天食物的攝入量,長期下去就有疾病找上門來,手腳冰涼、眼袋眼紋的增長、黑眼圈加重等一系列問題蜂擁而至。那麼,現在小編帶給你女人補血祕籍,不要錯過咯。
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1:黑豆羊肉燉當歸
黑豆蛋白質含量為49.8%,相當於牛肉的2倍多、雞蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用,補血養顏又暖身心哦。
2:雞肝西紅柿湯
先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片,淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用,具有補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
3:蓮子桂圓湯
蓮子桂圓湯,睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1-2次,可經常服用。具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
4:紅棗黑木耳湯
這款湯具有滋陰和營、補益氣血的功效,適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等,還很補血呢,女人冬天怕冷就吃這些吧。
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