女人臉色暗淡無光怎麼調理？快看這裏！！

導讀：女人臉色暗淡無光怎麼調理？下面本站Reiko就教你如何從日常改變。

女人的臉色一旦暗淡無光，那是想美也美不起來了。那麼臉色暗淡無光怎麼調理呢？最重要的還是得對症下藥，詳情請留意本文。

臉色暗淡無光是很多女性不想面對的，而導致其的原因如下：

1、長時間熬夜導致臉色暗淡無光

隨着夜生活的不斷豐富，長期熬夜是導致臉色暗淡無光的常見原因。這是因為熬夜會導致身體的肌膚不能獲得足夠的休息時間以及恢復時間，那麼毒素就會在身體中不斷的堆積，讓皮膚越來越不健康。

針對方法：想要解決這種糟糕的情況，那麼每天一定要保障充足的睡眠時間，建議在每天晚上十一點之前必須進入睡眠狀態，這樣才能夠令皮膚中的細胞獲得充分的休息。

2、不注意保養導致臉色暗淡無光

想要擁有好肌膚，那麼日常的保養是非常有必要的。平時一些卸粧不徹底或者是日常保養不夠等等，這些都會導致我們的皮膚加速衰老，出現一大堆的皮膚毛病，讓臉色也一天比一天暗黃。

針對方法：除了每天都需要進行基本的護膚步驟，偶爾的時候也可以獎勵自己一個SPA，做運動也是一種很好的放鬆心情以及護膚的手段。

3、皮膚天生遺傳導致臉色暗淡無光

有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裏去。

針對方法：這個時候，只要身體健康就好了，事實上並沒有其它的有效方法。

4、肝病所導致臉色暗淡無光

專家告訴我們，如果身體患有肝病，那麼肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內的膽紅素就會進入血液之中，導致臉色以及皮膚髮黃。一般導致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪幹以及酒精肝等等。

針對方法：如果身體出現了這種疾病，那麼應該立即到醫院接受檢查以及治療，避免病情加重。

5、衰老導致臉色暗淡無光

隨着年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現了臉色暗黃的情況了。

針對方法：日常生活中，一定要做好防曬工作，同時多吃一些能夠給皮膚補充膠原蛋白的食物，例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外，也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品，這樣效果也很好。

6、抽煙導致臉色暗淡無光

專家告訴我們，煙草中含有的毒素尼古丁進入身體之後會導致血液的流通出現問題，這就導致臉色出現那暗淡無光的情況了。

針對方法：為了能有一個白皙的皮膚，戒煙、戒咖啡是非常有必要的。

7、長期暴曬導致臉色暗淡無光

如果皮膚長時間暴露在紫外線的照射之下，那麼皮膚中就會長生黑黃色素，在這種色素的影響之下，皮膚就會變得暗淡無光了。

針對方法：想要做好美白工作，那麼無論什麼季節，出門都一定要塗抹防曬霜。

找到導致臉色暗淡無光的原因》》》下一頁教你如何從日常下手調理

一、日常飲食調理篇

1、自制零食調理臉色暗淡無光

平時可以去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嚐嚐；或者準備一些生花生米，偶爾來幾顆；亦或買一袋紅糖回家，對開水喝。因為這三樣食物都有補氣旺血的作用，既解饞又補身。

二、吃好的早餐調理臉色暗淡無光

無論是什麼時候，早上一定要吃熱的東西，同時營養一定要豐富，但不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麪包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲麪或皮蛋瘦肉粥，如果能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝。

三、燉湯補身調理臉色暗淡無光

有時間的話，可以多燉一些湯補補身子。Reiko首推的就是烏雞燉藥材，像紅棗、龍眼、山藥、小雞燉蘑菇這些就是不錯的選擇，喝多了你想面色不紅潤都不行！其次，就是豬腳燉花生，其含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚更白皙富有彈性。

四、添加輔助品調理臉色暗淡無光

一般好皮膚都離不開水的補充，千萬不要等到渴了再喝，一定要定時定量；另外，最好養成每天喝一杯純牛奶、酸奶或果汁的好習慣，以及多吃蘋果、梨、香蕉等水果補充維生素，不久你會發現，自己的皮膚變得光鮮明亮了。

推薦閲讀：揭祕薏米美白的各種方法

除了飲食，日常的生活習慣也必須要注意》》》請點擊下一頁

二、日常生活調理篇

1、儘量不要化粧：能不化粧儘量不化，無法避免的時候也要化淡粧。

2、卸粧一定要徹底：一定用卸粧產品卸粧，再用洗面奶徹底洗乾淨。

3、減少上網時間：上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，儘量洗去停留在臉上的遊離電子。

4、戒掉不好的生活習慣：不要抽煙，熬夜等，養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。

三、日常護膚調理篇

一、敷面膜美白調理臉色暗淡無光

面膜是很好的的美白護膚品，能淡化色素沉澱，提亮膚色。不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇，才達到最理想的效果。

二、化粧水美白調理臉色暗淡無光

每天早晚洗完臉後，在面部肌膚鋪上爽膚水，為肌膚提供養分，讓皮膚水亮清透。

注意：不是所有膚質都用爽膚水的。乾性膚質用柔膚水，敏感膚質用敏感水，油性膚質則用爽膚水，混合膚質可以根據自己皮膚狀況，在臉上不同位置使用不同的水。

三、淘米水洗臉美白調理臉色暗淡無光

每天淘米的時候，留下第二次的淘米水，澄清一段時間後取上面的清水，再加上大概三倍的乾淨水進去，用來洗臉。堅持一段時間後，臉色就會變得白皙和細膩了，尤其適合油性朋友使用。

不僅上面的這些方法哦》》》用對護膚品也能讓調理臉色暗淡無光

其實內調外用才能真正調理臉色暗淡無光，上面我們介紹了內調，下面我們就來看看可以改善臉色暗淡，讓肌膚白出一個度的護膚品有哪些吧。

1、SOFINA蘇菲娜保濕泡泡潔面乳

規格：120g

推薦理由：獨特泡泡潔面技術，低刺激、高潔淨。

產品優勢：無需用力揉搓也能徹底清除污垢，洗淨成分不會滲透入角質層，讓潔面後肌膚依然保持充足的水分。

2、KOSE雪肌精化粧水

推薦理由：一提到日系美白護膚品，首先想到的就是KOSE雪肌精。高絲公司最引以為傲的產品，根據漢代中藥處方配置的純植物性的自然化粧水，能徹底改善膚質，讓肌膚呈現均勻柔和的瑩潤光澤。

產品功效：温和平緩地調理肌膚，具有完美的美白效果。其含胎盤素、當歸萃取精華，能促進血液循環，改善皮膚灰暗，防止色素沉澱，提高肌膚的保濕機能以及改善膚質。

3、ROHTO樂敦CC美白保濕面膜

產品功效：兩種維生素活性成分互相配合共同發揮作用，提高功效，可以有效抑制黑色素的產生，預防雀斑，預防汗疹，青春痘，改善油性及粗糙皮膚，同時對曬傷後的肌膚也有一定的修護作用。

推薦理由：CC系列因其價格親民， 效果明確，在日本美容點評網站上擁有非常高的評價，是樂敦製藥一款暢銷多年的人氣產品。

好了，以上就是臉色暗淡無光的全部內容啦！有想要調理膚色的妹子可不要錯過囉~（編輯：Reiko）