冬季如何坐月子
冬天天氣寒冷,剛生產完的新媽媽身體也比較虛弱,北方氣候較為乾燥,而南方則陰冷潮濕,因此坐月子特別需要注意保暖,另外還需要很多細節的事情需要注意。
1、勤洗澡、勤換衣
月子期間由於新媽媽出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以冬季應至少3天洗1次澡。最好勤洗、勤換內衣,以保持身體和皮膚的清潔。洗澡時要用熱水,有條件的家庭最好開着浴霸,等浴室加熱至28℃左右再進入。如果洗頭,要用熱風吹乾,或用浴霸烘乾後再出浴室。應穿着棉質內衣褲,避免穿着化纖類衣服。
2、保持室內空氣新鮮
冬季天冷,新媽媽分娩後身體虛弱,多因怕冷而不願開門窗。可是長期捂着,空氣中容易滋生細菌,這極不利於恢復健康。月子期間的產婦需要有新鮮的空氣,而且新生兒也需要接觸新鮮的空氣,否則容易患感冒、肺炎等疾病。但要注意,通風時應將新媽媽與嬰兒換到另一個房間,或蓋好被子、戴好帽子,不要讓風直接吹到母嬰。一般一次通風20~30分鐘,每天1~2次。
3、保持不冷不熱的環境
新媽媽和嬰兒所處的環境温度要適中,一般25℃左右為宜。太冷易使寶寶患上感冒,還易使冷空氣進入新媽媽尚未閉合的骨縫,從而患風濕性疾病。
4、保持不幹不燥的月子
北方冬季比較乾燥,太乾燥會使鼻黏膜受損、咽部發乾;南方冬季有些潮濕,影響皮膚排汗,使人感到呼吸不暢,且易產生細菌,危害母嬰。新媽媽和嬰兒都處於身體虛弱時期,抵抗力差,極易得病,所以室內相對濕度以55%一65%為宜。北方最好使用加濕器來改善乾燥的現象;南方可以使用烘乾器,將母嬰的衣物、被褥、毛巾、浴巾等烘乾後再使用。
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