新媽必看夏季坐月子注意事項
提要:夏季坐月子,對於新媽媽來説煩躁不已,趕緊來看看夏季坐月子有哪些注意事項,讓炎夏月子照樣輕鬆舒服。
悶熱的夏天,很多新媽媽都非常糾結,整個人也變得更加煩躁,但是有些事項還是要注意的哦,一起來看看。
1、飲食
選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好,坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物,同時要多喝水,以保證乳量充足,並促進身體快速恢復。
2、穿衣
產婦產後出汗多是一種正常的生理現象,這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分,應該穿長衣長褲,穿薄襪子,為了避免風對關節的刺激,如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,以免中暑。
3、活動
做一些簡單的活動,這樣能夠加快身體的恢復的,也可以散步,但是不要提重物或進行過於繁重的家務勞動,以防子宮脱垂。
4、居家
天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇,室內温度應保持在26℃左右,但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶,建議最好在客廳開空調,打開產婦的房門即可。
5、注意個人衞生
“月子”裏產婦的會陰部分泌物較多,每天應用温開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部,勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。
產後由於出汗多,要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲,保持體膚的清潔,洗澡以淋浴為宜,以免髒水流入陰道內發生感染。
注意這些事項,即使是炎熱的夏季坐月子也不用擔心了,各位媽咪趕緊學起來。
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