坐月子可以吃哪些零食
導讀:女人從開始懷孕到產後的那段時間,在飲食和生活習慣上都需十分注意。女人產後坐月子期間如果不注意好不調理好,那麼以後身體健康方面就會出現很多小病痛。但是呢對於嘴巴饞的女性來説,坐月子期間有哪些零食是可以吃的呢?
雖然坐月子期間飲食要很注意,因為母乳健康對胎兒十分重要。但是呢坐月子期間還是可以吃零食的,但也看是哪種零食。坐月子可以吃哪些零食呢?我們一起來了解一下吧!
坐月子可以吃哪些零食
一 山藥片
山藥片對腸胃有助於消化且還有着健脾胃的作用,坐月子期間也是可以吃的哦。但是呢山藥片直接吃口感或許不太好,可以稍微油炸一下再吃。但要注意的是,一定要自己在家自制且不要放太多油,外面直接買回來的油炸山藥片坐月子的寶媽們最好別吃!
二 紫薯糕點
一般坐月子期間都不會運動,一段時間不運動比較容易出現便祕以及大肚子的症狀,這時候吃紫薯糕點是最好啦!紫薯中有很多的纖維物質,能幫助腸胃消化促進腸胃蠕動,所以呢坐月子期間運動量少也不用擔心會發胖啦~
三 乾果
乾果類的零食對身體是有好處的,其中有着豐富的維生素E以及磷脂亞麻酸等物質,能促進大腦發育,寶媽們再也不用擔心“一孕傻三年”啦~乾果類的零食有核桃,開心果或者杏仁等,不過呢也不要吃太多哦。
四 紅豆沙
紅豆沙能補充營養補充氣血以及增加能量,坐月子期間的女性最適合吃啦!但吃零食最好在兩餐之間吃,以免零食吃太多影響了正餐的胃口。坐月子的女性非常無聊,這時候吃甜品什麼的最適合了。甜品能緩解心情煩躁,最適合坐月子女性吃的甜品就是紅豆沙了,能為你調理氣血呢~
五 乳製品
我們都知道乳製品的營養值是非常高的,並且還是營養最全面的食品。乳製品中有着豐富的蛋白質和鈣質,產後坐月子的女性每天可以吃200克以內的乳製品。
六 蔬果
水果可以説是一種最好的零食了,每個人都適合吃。女性坐月子期間也可以多吃水果蔬果,最合適坐月子期間吃的蔬果是葡萄,桃子,西瓜,西紅柿以及黃瓜了,這一類蔬果中的維生素超級豐富哦!
這些零食坐月子期間不能吃
1.高糖,高能量類食物:坐月子期間不能吃糖分太高的零食,例如雪糕冰淇淋冷飲等,糖分太高的飲料零食也是如此,吃太多容易出現腸管痙攣和腹痛的現象。能量太高的零食有,巧克力,糖果,奶油蛋糕點心等,這一類零食很容易導致發胖。
2.油炸食品:油炸食品是非常好吃的,但同時也被稱為“垃圾食品”。漢堡包,炸雞烤腸等食品最好少吃,街邊的小吃燒烤最好別吃。想吃的話還是等身體恢復以後,偶爾吃一次解解饞吧!
以上介紹的關於坐月子可以吃的零食、以及坐月子不可以吃的零食等內容就到這裏啦!非常感謝大家的閲讀~
-
如何坐月子最好,坐好月子有祕訣
導讀:生產完的女性要坐好月子,坐好月子了你的身體才能快速恢復,體質甚至更勝從前。所以,如何坐月子最好呢?要坐好月子是有祕訣的!本期,小編就將從飲食、生活用品與生活習慣等方面為你講訴坐月子的注意事項。如何坐月子最好飲食篇1、多喝湯多喝雞湯、雞蛋湯與魚湯等,這...
-
夏天坐月子可以穿短袖嗎?要注意哪些問題?
導讀:坐月子是女性一生中很重要的一件事,那麼夏天坐月子可以穿短袖嗎?懷胎十月的辛苦過後,女性在坐月子方面也不可忽視,否則很容易落下病根。而現在夏天有許多女性剛生產完,即將要進入坐月子的狀態了。夏天天氣炎熱,我們一般都會選擇清爽的短袖短褲來穿。那麼,夏天坐月...
-
坐月子須注意有什麼事情不能做
導讀:女人在分娩過後,身體會變得脆弱,要通過坐月子來恢復身體,可是在坐月子有什麼事情是不能做的產婦要注意,產婦要多休息,調養身體,有利於產婦和孩子的健康。女人在在坐月子時候不能進行劇烈運動,這是會影響器官功能的恢復也不可以酸辣刺激的食物,是不利於惡露的排出,要...
-
怎樣坐月子有利女性身體恢復,坐月子調養需注意的地方
導讀:懷胎十月,終於把寶寶生下來了,但接下來,準媽媽們還未可以太過放鬆哦,因為你要開始坐月子了。生產後女性要坐好月子,你的身體才會恢復得更好。在坐月子中,有些地方你需注意到。坐月子調養1、飲食坐月子中的飲食需要根據個人體質特點作調整,一般可分為以下三種體質:...