孕早期噁心怎麼辦 避免吃油膩食物

提要：懷孕初期，大部分女性都會有妊娠反應，例如噁心、想吐等，對於孕婦來説，正確瞭解及對待是可以順利度過孕期難關的，看看該怎麼辦。

孕早期噁心怎麼辦？通過飲食調養可以有效緩解，各位孕媽媽不妨看看以下的妙招。

孕早期噁心怎麼回事

懷孕早期噁心想吐是懷孕期間的一種自然反應，主要症狀表現為渾身無力，心情鬱悶，頭暈，反胃，噁心，食慾欠佳，對異味比較敏感或反應強烈，尤其在清晨或剛睡起時更為明顯，孕婦噁心、嘔吐現象的產生，主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致。

一般是懷孕6個月起，12月以後就會逐漸減輕或消失。

孕早期噁心怎麼辦

1、放鬆心情，要認識到孕吐是一種正常的生理反應，不要把它當作包袱或壓力，愉快和放鬆的心情，是應對妊娠反應的前提。

2、在飲食上要注意選擇清淡爽口的食物，應選擇易消化，口味清淡，能增進食慾的食物，避免油膩，辛辣和有強烈氣味的食品。

3、應少吃多餐，進食時間隨着孕婦的反應適當的調整，堅持在嘔吐之間進食。

4、要多食新鮮的水果蔬菜，每天一杯鮮奶或酸奶更有助於增進健康和增強抵抗力。

5、適當參加一些輕緩的活動，比如散步、做孕婦保健操等，既改善下心情又強身健體，以此來減輕懷孕早期噁心想吐的現象。

6、準備一些餅乾，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好，吃完飯後，卧牀休息20-30分鐘，噁心時再吃幾塊餅乾，噁心就會好一些。

7、如果孕期妊娠反應較嚴重，噁心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。

8、用生薑治療孕婦噁心嘔吐

韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量，將韭菜、生薑洗淨切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服，具有温中止嘔的功效。

早期的妊娠反應雖然辛苦，但是隻要孕媽媽堅持一下，多注意飲食，慢慢調整，是可以緩解的，不用擔心。