孕晚期會有哪些不適 緩解孕期不適方法
孕晚期孕婦的肚子比較大了,會有很多不便,出現這樣那樣的不適,看看有哪些,該如何緩解。
1、水腫
受激素水平變化影響,體內的鈉濃度升高,長時間站立或坐着,增大的腹部壓迫着下腔靜脈,妨礙下肢血液循環,就會引發水腫。
緩解方法:不要長時間坐着或站立,適當更換姿勢。
2、抽筋
體內鈣磷比例不平衡,子宮對神經的壓迫增加,下肢血液循環不良,有時因疲倦或肌肉和筋膜的過度牽扯,都是造成抽筋的原因。
緩解方法:抽筋時要儘量將腿伸直,用手從腳底部向小腿方向平推按摩及熱敷,以減輕抽筋後的疼痛。
3、胃灼熱
懷孕後期出現的胃灼熱,一是因為孕酮的影響使腸胃蠕動減緩,讓食物在胃中時間增長,加上括約肌的鬆弛,導致胃液逆流到食道,因而引起灼熱的不適感。
4、感冒
感冒一定要注意用藥,要在醫生的指導下進行服藥,以免影響胎兒發育和健康。
5、失眠
孕晚期失眠是正常的,要避免在較晚的時候喝咖啡、茶、酒、可樂和巧克力,儘量把晚上吃的最後一餐安排得早一些,好讓身體有時間來消化食物。
孕晚期注意事項
1、不要偏食、不要限制飲食。
2、甜、酸、苦、辣、鹹不要過分,少吃多餐,選擇易消化的事物。
3、多吃水果和蔬菜,魚、肉、蛋不可少。
4、胎動的監測
進入孕晚期後,胎動強度會逐漸減弱,孕婦應該注意的是胎動次數,而不是胎動的強弱。
孕晚期雖然會帶來很多不適,但是是可以緩解的,孕媽咪不要過分擔心。
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