懷孕小知識——如何應對早孕反應

導讀：早孕反應一般不需要特殊處理，但早孕反應的難過程度是外人所不能體會的，因此，如何應對早孕反應時很多早孕女性渴望知道的。

   早孕反應是指孕婦在早孕時出現頭暈、倦食、擇食、食慾不振、輕度噁心、嘔吐等症狀。因噁心、嘔吐多在清晨，且空腹時較嚴重，因此也稱“晨吐”。正常的早孕反應對生活、工作影響不大，不需要特殊的治療，多在懷孕12周左右自然消失。少數孕婦早孕反應嚴重，噁心嘔吐頻繁，不能進食，影響身體健康，甚至威脅生命時，稱為妊娠劇吐。
   那麼有什麼方法可以應對早孕反應，幫助消除或減輕孕婦的痛苦呢？

   心理調適：早孕反應的輕重可能與體內產生的一種特殊激素絨毛膜促性激素（HCG）的水平有關，與孕婦的精神狀態也有一定關係。因此孕婦心情一定要保持輕鬆愉快，自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心也能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要有一個舒適的環境，可使症狀減輕。
   飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食慾。在能吃的時候，儘可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便祕，以免便祕後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食慾。
   適量活動：不能以為噁心嘔吐就整日卧牀休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。