準媽媽孕晚期適合哪種睡姿 左側卧最適合
孕晚期媽媽肚子較大,採取哪種睡姿才能睡得更舒服呢,看看哪種姿勢適合。
孕晚期宜採用左側卧位睡姿
妊娠晚期採取左側卧位是孕婦的最佳睡眠姿勢,這個姿勢可以糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利於減少早產,避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利於胎兒的生長髮育和優生。
孕晚期不宜仰卧和右側卧
孕晚期不宜採取仰卧睡姿,仰卧睡時,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜曲張,還使下肢迴流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧,嚴重者甚至引起胎兒窒息、死亡。
孕期應保持室內良好的室內環境
適宜的室內温度為17℃-23℃,適宜的室內濕度為40%-60%,還可配合使用室內空氣淨化器,經常進行室內空氣淨化和消毒。
孕期應選擇舒適的卧具
孕期應選擇舒適的卧具,並注意枕頭鬆軟,高低適宜,不適宜選擇太過柔軟的牀墊。
孕晚期的媽媽身體發生較大變化,一定要保持正確睡姿,那樣才能睡得更舒服安穩。
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