孕中期的不適症狀及緩解方法
提要:女性懷孕後,全身各方面會發生一系列適應性變化,給孕婦帶來不適,看下孕中期的不適症狀有哪些。
孕中期的不適症狀有哪些情況?如何緩解?下面小編為大家解答。
1、尿頻
孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水,外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。
2、腰痠背痛
到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,做重力活,動作要慢,不要長時間保持一個坐姿或者睡姿。
3、腹部不舒服
有些準媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心,其實,孕期中腹部的不舒服感,是很正常的生理現象。
緩解方法
建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”,以免造成胃脹、腹痛等不適,控制情緒,不亂髮脾氣、不焦慮,經常保持愉悦心情。
4、失眠
懷孕中期以後,腹部越來越大,就容易造成孕婦行動不方便,相對地,晚上睡覺的姿勢受限,於是可能無法安穩入睡。
緩解方法
睡前喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂,儘量放鬆。
5、乳房脹痛
孕期中,大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適,其實,這是自然且正常的現象,孕婦不必過於緊張。
以上這幾大症狀都是孕中期的不適反應,大部分可以緩解,孕媽媽不必過於擔心。
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