孕媽媽們緩解孕期手腳冰冷的方法
導讀:孕期手腳冰冷是一個難以忍受的事情,現在,小編教孕媽媽們幾個緩解手腳冰冷的方法。
在寒冷的冬季,不少準媽媽們都會出現手腳冰冷的情況,如果不注意手腳保暖的話,很容易會影響身體的健康。所以準媽媽們就要找到應對的手腳冰冷的方法啦!
1.睡前泡手腳緩解冰冷
在臨睡前,孕媽媽們可以盛上一盆熱水來浸泡手腳。水温儘量控制在40攝氏度左右。使用熱水來浸泡手腳可以促進手腳部的血液循環,還可以緩解疲勞!這可是一舉兩得!
2.補充維生素緩解手腳冰冷
維生素對維持人體體温有着重要的作用。及時給身體補充維生素,可以緩解手腳冰冷的狀況。維生素A可以增強人體的耐寒能力,維生素C則是可以提高人體對寒冷的適應能力。所以,孕媽媽們可要多吃富含維生素的食物咯!
3.補充鐵質緩解手腳冰冷
在冬天裏,人體的血液新陳代謝會減緩,低温會讓血管收縮,血液迴流能夠會減弱,使得手腳部的血液循環不暢順。適當補充一些鐵元素,可以起到活血暖身的作用。孕媽媽們可以適當攝入一些含鐵量豐富的食物,例如紅棗、番茄、瘦肉、蛋黃等。
4.補充鈣質緩解手腳冰冷
如果孕媽媽們缺乏鈣質的話,會影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性,從而導致足部的血液循環更差,加劇寒冷。在冬季不妨補充一點鈣質來緩解手腳冰冷的狀態,多吃一些富含鈣質的食物,例如,牛奶、豆製品、胡蘿蔔、蓮藕等食物。
孕媽媽們在冬天裏都要注意身體的健康呀!
-
妊娠紋怎麼消除 專家支招解決媽媽困擾
導讀:妊娠紋是一個最常見的皮膚膨脹紋,它既見證了一個孕媽媽的美麗蜕變,也成了孕媽媽美麗的敵人,那妊娠紋要怎麼消除呢?有哪些方法?妊娠紋主要是腹部的膨脹讓肌膚受到損傷而形成的,妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,看看怎麼消除。孕期妊娠紋緩解和...
-
孕婦坐骨神經痛是怎麼回事
導讀:孕婦坐骨神經痛,絕大多數是由於懷孕期身體的特殊改變引起腰椎間盤突出而造成的,要是發生這種症狀,孕婦們不用驚慌,這個是懷孕的普遍症狀來的。懷孕了,由於多了一個小生命的分量,孕婦的身體也漸漸的發生着一些改變。體型的改變帶來了各種各樣的問題。其中,坐骨神經...
-
孕婦孕期怎麼做 胎教方法大公開
提要:胎教可以全面開發寶寶的智能,那麼孕婦孕期應該怎麼做呢?胎教涉及的知識非常廣闊,故為了寶寶的健康成長,孕婦在孕期一定要掌握好科學的胎教知識。下面讓我們一起來看一下孕婦孕期胎教方法的大公開吧。什麼是胎教:胎教是優生優育的一種方法,具體是孕婦在寶寶的胎兒...
-
時尚孕婦裝選購注意事項
導讀:孕婦服飾選購技巧:便於搭配的無袖連衣裙、美觀、安全的鞋、正式禮服、上班服飾。注意事項:穿脱方便、感覺寬鬆、易於活動、具有保温性和吸濕性、易於洗滌。孕婦服飾選購,首先要以體內胎兒為主,其次才是自己的外表、着裝。那麼就來看看準媽媽選購孕婦服飾時候腰...