孕期如何預防妊娠紋 孕期美麗不打折妙招
導讀:妊娠紋讓不少愛美女士煩惱不已,怎樣才能預防妊娠紋呢?其實在孕期是可以避免妊娠紋出現的哦,看看如何做好預防工作。
不想妊娠紋出現,懷孕初期就要做好預防的工作了,下面告訴各位孕媽如何預防妊娠紋。
妊娠紋是怎樣產生的
女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長,尤其是懷孕6個月後更加明顯,當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
通常出現在什麼位置
妊娠紋的位置主要在腹壁上,也會出現在大腿內外側、臀部上的妊娠紋臀部、胸部、後腰部、手臂等處,初產婦最為明顯。
如何預防妊娠紋
1、均衡飲食
懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質,而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物,避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。
食品推薦:西紅柿、豬蹄。
2、體重增長
在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
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3、使用託腹帶
可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。
4、要注意鍛鍊身體
可以使用專業的妊娠紋修復霜做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性,同時也要注意營養,多吃富含蛋白質的食物,增加皮膚的彈性。
5、預防妊娠紋產品
取適量妊娠紋霜於手心,搓揉均勻,雙手從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處,雙手從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩,兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,不要太用力,每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以,每個動作重複8-10次。
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